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?同事們發(fā)現(xiàn)，小凡最近瘦了很多，辦公室里的女同胞們按耐不住了紛紛問道：“平時(shí)一起上班也沒看見你節(jié)食呀，難道下班以后你運(yùn)動(dòng)去了？快給我們說說你是怎么瘦下來(lái)的。”小凡笑著說：“答案很簡(jiǎn)單，我能夠瘦下來(lái)就是靠多喝水?！蓖聜兟犚娺@個(gè)答案感覺難以置信說道：“小凡，你可別逗了，多喝水要是能瘦，我早瘦下來(lái)了?！毙》步忉尩溃骸笆且嗪人?，不過我所說的喝水，是要講究方式方法的，喝對(duì)了，不僅能瘦，還能讓你的皮膚變得更水靈呢！難道你們沒發(fā)現(xiàn)最近我的皮膚滋潤(rùn)了不少？” 所謂的喝水要講究方式與方法，其實(shí)說的就是早、中、晚這三個(gè)時(shí)間段，要怎樣喝水。 1.早晨起床以后在沒有吃早飯之前，空腹喝一杯溫水，來(lái)沖刷我們的腸胃。當(dāng)然如果能放上一點(diǎn)蜂蜜是最好的。因?yàn)?，蜂蜜水比單純的溫水更能滋?rùn)我們的腸道。不過喝的時(shí)候要注意，大口的喝，這樣對(duì)腸道的垃圾和油脂更有沖擊力，從而把晚上堆積在身體內(nèi)的宿便順利地排出體外，宿便一排體重自然會(huì)減輕，皮膚也會(huì)變得更好。 2.午飯前喝一杯水，要知道我們每個(gè)人的胃部容量是有限的，如果在飯前喝水，那么水就會(huì)占據(jù)一部分位置，那么我們吃飯的時(shí)候就不會(huì)吃的太多了。在吃飯前的半個(gè)小時(shí)喝上一大杯的水，這樣我們就不會(huì)感覺自己很餓，吃一點(diǎn)就飽了。這些水進(jìn)入我們的身體，還能夠促進(jìn)代謝，加快脂肪的燃燒，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就會(huì)瘦了。 3.下午是一個(gè)漫長(zhǎng)的階段，很多人在三四點(diǎn)鐘的時(shí)候肚子就會(huì)發(fā)出饑餓的信號(hào)，有的人即使不餓，也會(huì)想吃一些小零食來(lái)解解饞，這個(gè)時(shí)候不妨用一杯水代替吧。當(dāng)然也可以用各種花茶例，如：檸檬蜂蜜茶、玫瑰花茶、荷花茶等，這些茶都有助于排毒養(yǎng)顏。同時(shí)清新的口感和香甜的滋味會(huì)減少我們吃東西的欲望。 |
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