今日頭條的CEO張一鳴在接受《財(cái)經(jīng)》雜志采訪時(shí)，說過最欣賞自己的特點(diǎn)是：“延遲滿足感！”

他說：“我是比較保守，比如很多公司花錢都是為了再融，而我總是預(yù)留足夠的錢。保守的本質(zhì)是因?yàn)槲液芟嘈叛舆t滿足感，如果一件事你覺得很好，你不妨再延遲一下，這會(huì)讓你提高標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)留下緩沖。很多人人生中一半的問題都是這個(gè)原因造成的，沒有延遲滿足感。延遲滿足感本質(zhì)是克服人性弱點(diǎn)，而克服弱點(diǎn)，是為了更多的自由?！?/p>

那么如何有效地培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力和自控力呢？

先給大家看一幅畫，大家看看這幅畫中到底傳遞出了什么樣一種信息？思考一下到底畫面?zhèn)鬟_(dá)的是什么樣一種兒童的心理狀態(tài)？你也可以猜猜這幅畫是誰的作品。

 
這幅畫出自畢加索筆下，名為《騎驢的保羅》。畢加索在這幅畫中畫出了度過了一個(gè)重要的人生心理危機(jī)的孩子——他的兒子。

畫中，你可以看到保羅能夠非常自如地騎到這個(gè)毛驢上，抓住毛驢的韁繩。雖然你會(huì)看到孩子的表情里還是有點(diǎn)膽怯的狀態(tài)，但是依然能夠很好地穩(wěn)穩(wěn)地抓住韁繩。這種對(duì)自己有足夠的肯定的狀態(tài)，就是所謂的自主性。

自主與羞怯，是2-3歲孩子重要的一個(gè)生命主題，每一個(gè)生命主題都會(huì)對(duì)下一個(gè)生命主題有基礎(chǔ)和輔助的作用，如果早期的生命主題沒有順利度過，孩子在發(fā)展下一個(gè)主題的時(shí)候就會(huì)遇到些障礙。

孩子兩到三歲這個(gè)階段，我們也把它稱為學(xué)步期。

學(xué)步期的兒童有比較好的運(yùn)動(dòng)能力，而且能夠有足夠的語言發(fā)展能力，特別是隨著父母陪伴，他的語言能力發(fā)展得會(huì)更快；

記住，這種言語能力的發(fā)展，不是看你給他/她讀書時(shí)使用了多少層次不一的詞匯，而是看你與他/她交流時(shí)使用了什么樣的詞匯，孩子能使用多少高級(jí)詞匯。

在這個(gè)時(shí)期，孩子開始做各種幻想類的游戲，父母常常覺得幻想類游戲很搞笑，其實(shí)這是個(gè)很重要的階段：兩到三歲，是一個(gè)孩子自我控制發(fā)展的時(shí)期，特別是對(duì)他自己的沖動(dòng)的管理、目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，是學(xué)會(huì)延遲滿足的重要時(shí)期。

當(dāng)然，零到兩歲的時(shí)候，如果媽媽能對(duì)孩子的情緒給予更好的回應(yīng)，接納和理解他的情緒，孩子將更能夠調(diào)節(jié)自己的行為來適應(yīng)自己的沖動(dòng)，適應(yīng)自己的成長狀態(tài)。

自控力，是一個(gè)人達(dá)到成熟的標(biāo)志——能夠控制自己的沖動(dòng)，能夠完成一個(gè)行為的目標(biāo)，能夠表達(dá)自己的情緒和控制自己的表情，能抵抗各種誘惑。

二到三歲的時(shí)候，自我控制是孩子學(xué)會(huì)對(duì)外在期待的一個(gè)內(nèi)化，并且開始遵守外部的情景來調(diào)節(jié)自己的行為（開始某個(gè)行為或者延遲某個(gè)行為）。

雖然沒有人指導(dǎo)，他們依然能夠按照社會(huì)期待的方式來做出行為，這種能力就叫做孩子的自主性能力。

二到三歲的孩子在自主期中最突出的表現(xiàn)是他們會(huì)想要控制自己的情緒，同時(shí)也會(huì)對(duì)父母說“不”。總而言之，二到三歲是孩子一個(gè)早期的“叛逆期”。

如何有效地培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力，下面是非常重要的三招。

第一，幫助孩子學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的強(qiáng)度，具體方式是轉(zhuǎn)移注意力。

然而常見錯(cuò)誤時(shí)，在轉(zhuǎn)移注意力之前，沒有先接納和理解孩子的情緒，所以在幫助孩子調(diào)節(jié)情緒強(qiáng)度的時(shí)候常會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的方式。

比如說，在孩子要打針的時(shí)候，很多大人都會(huì)說：“哎呀，不痛的不痛的，寶寶最勇敢了……”那么這種策略的有時(shí)候是能達(dá)到一定的調(diào)節(jié)情緒的強(qiáng)度的目的，但是總的來講，它稍微違反了我們情緒管理的一些基本原則，即雖然你能夠通過轉(zhuǎn)移注意力或打消他的疑慮這種方式來減低他的情緒強(qiáng)度，但最正確的方式是怎么做呢？

首先我們依然還是要回應(yīng)——理解孩子的情緒；當(dāng)然，我們可以通過一些策略來幫助孩子學(xué)會(huì)去面對(duì)情緒，但不是告訴他不痛，而是讓他學(xué)會(huì)“唉，這確實(shí)有點(diǎn)痛啊！我好像被蜜蜂蟄了一下，你看啊，這個(gè)針咬了你一下會(huì)是什么感覺呀？當(dāng)然是痛的。”

你理解和接納了他的情緒以后再去說些好玩的事情，轉(zhuǎn)移他對(duì)痛苦的注意力是確實(shí)更加有效的調(diào)節(jié)孩子情緒強(qiáng)度的方式。但請(qǐng)記住前提：接納和理解。

安慰一個(gè)在打針的寶寶是能夠折射出爸爸媽媽的延遲滿足訓(xùn)練能力。你回憶一下孩子兩到三歲的時(shí)候打針，你是怎么樣對(duì)待孩子的呢？

第二點(diǎn)，就是教會(huì)孩子一些情緒管理的方法，調(diào)節(jié)沖動(dòng)。比如當(dāng)孩子的情緒非常沖動(dòng)的時(shí)候，可以建議孩子想過去好玩的事情，唱一些愉快的歌。記住，這不是為了轉(zhuǎn)移注意力，而是幫助他適應(yīng)自己的沖動(dòng)，然后學(xué)會(huì)怎么樣調(diào)節(jié)這種沖動(dòng)。

第三點(diǎn)，示范沖動(dòng)控制和延遲滿足，建立愿景。

這種愿景的建立最常見的錯(cuò)誤是畫大餅，不實(shí)現(xiàn)。這會(huì)摧毀孩子的延遲滿足能力。所以，最大的錯(cuò)誤是：騙孩子，或者誘騙孩子。

正確方式是為孩子建立各種可視化的愿景卡，包括笑臉卡，如果孩子做到了某種延遲滿足的行為，比如控制了自己想看多一部動(dòng)畫片的沖動(dòng)，賞一個(gè)笑臉，而集5個(gè)笑臉可以獲得某項(xiàng)特權(quán)或者小禮物，這就是建立愿景。

示范自己如何擁有自控或獲得人生中很重要的物品，也是對(duì)孩子建立愿景的良好示范。這也是最重要的一點(diǎn)，孩子是通過傾聽和模仿成人對(duì)自己比較強(qiáng)烈的情感的談?wù)?，來學(xué)習(xí)情感能力的；同時(shí)，孩子也會(huì)觀察父母之間如何表達(dá)情感，如何去面對(duì)彼此的情緒來學(xué)習(xí)情緒能力。

親，這三招會(huì)了嗎？

1. 建立在接納和理解之上的注意力轉(zhuǎn)移。

2. 調(diào)節(jié)沖動(dòng)的情緒管理方法。

3. 建立可實(shí)現(xiàn)的愿景。