宿便堆積會(huì)導(dǎo)致人的排泄系統(tǒng)失調(diào)，腸道內(nèi)的食物殘?jiān)荒芗皶r(shí)排出，積存在腸道褶皺內(nèi)并被腸壁吸收。漸漸地，女性纖美的體形走了樣，男士的將軍肚日漸隆起。李時(shí)珍稱它“洗腸水”，隔天排出宿便，7天讓你體重“不過(guò)百”！

黑豆是我們?nèi)粘Ｖ谐Ｒ?jiàn)的一種食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，除了補(bǔ)腎，還有去除血管內(nèi)壁上的脂質(zhì)，能從體內(nèi)控制身體脂肪的形成，從而預(yù)防肥胖及其并發(fā)癥。將黑豆放入鍋中小火不停翻炒，炒到豆香味出來(lái)，拿來(lái)泡水喝，每天準(zhǔn)時(shí)上廁所，排出體內(nèi)宿便。

決明子，又名草決明，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“久服能益精光，輕身”等記載，有清肝明目、潤(rùn)腸通便之功效。無(wú)論血虛腸燥或熱結(jié)便秘均可使用，取決明子18g，郁李仁9g，沸水沖泡代茶飲。利水通便，讓你漸漸遠(yuǎn)離便秘困擾，7天讓你體重“不過(guò)百”！                                                                                                                               

檸檬富含維生素C，對(duì)我們的皮膚有著很好的保護(hù)作用，讓我們的皮膚充滿彈性與張力，且還有潤(rùn)腸的作用，經(jīng)常喝蜂蜜檸檬水，能加快腸道蠕動(dòng)，快速排出體內(nèi)毒素，從而達(dá)到減肥效果。因此，檸檬水應(yīng)該是減肥者的福音了。