減肥記——咖啡療法

黑咖啡是天然飲食，不含有任何熱量，只有你在“改造”咖啡的時(shí)候才會(huì)是咖啡中的脂肪、糖和卡路里含量出現(xiàn)變化。

咖啡不但不含熱量，他還能幫助你減輕體重。當(dāng)你起床后喝上一杯咖啡，就會(huì)讓你開始清醒并且加速新陳代謝?？Х壤锏目Х纫?qū)θ梭w代謝有一系列的影響。研究表明，咖啡因?qū)Ψ逝终哂袦p肥作用。咖啡因刺激人體產(chǎn)熱，加速熱量代謝。當(dāng)攝入250－300毫克咖啡因時(shí)，正常人和肥胖者的代謝活動(dòng)都會(huì)增加，少量攝入也能發(fā)揮其影響。

由于咖啡含有抗氧化劑，他能減少發(fā)生肥胖，糖尿病、癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。用咖啡降體重的秘訣是喝純咖啡——不加奶或糖。

眾所周知，節(jié)食并不能成功減肥和維持健康的體型。減肥失敗后，有些人會(huì)說是因?yàn)殄憻挷粔蚧蛘呤菦]有嚴(yán)格按照食譜?？傆幸恍┤苏页龈鞣N減肥失敗的理由，你是屬于這類人嗎？

小編分享一種新的辦法能幫助你保持健康，避免超重，而且不必節(jié)食那就是咖啡療法。 

不同于一般的節(jié)食療法，咖啡療法引導(dǎo)你拒絕一些有害健康的食品，堅(jiān)持食用健康食品，并且咖啡也是健康食品的一部分。此外，咖啡療法還包括運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、精力充沛的工作、輕松的家庭生活和休閑放松。這種減肥方式有很廣泛的影響，其基本理論包括平衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和每日健康的飲用適量咖啡。 

了解咖啡療法后就要從飲食開始，更好地照顧自己。開始這種飲食后你會(huì)立即感覺不同，時(shí)間越長(zhǎng)，你感覺就會(huì)越好，最后，它將成為你習(xí)慣的生活方式，這種飲食方式不但能減肥，還能使你感覺非常好，可以消除焦慮、情緒低落、背痛，還能提高睡眠質(zhì)量。你的心情也開始改善，在這些因素的共同作用下，你將減掉多余的重量，感覺會(huì)更好。那你還等什么呢？現(xiàn)在就開始吧。