在過了40歲之后，人的身體素質(zhì)就會(huì)開始逐漸下降，人們也開始進(jìn)入到了中老年人的隊(duì)伍當(dāng)中，一般來說40歲之后大家對(duì)于自己的身體關(guān)注度也會(huì)有所提高，畢竟40歲之后是疾病的高發(fā)時(shí)期，很多人都害怕自己出現(xiàn)的疾病，卻一無所知，因此會(huì)經(jīng)常性的去進(jìn)行體檢。但是也有一些人在過了40歲之后卻越活越年輕，不僅如此，而且還活的時(shí)間非常的長(zhǎng)，是屬于長(zhǎng)壽人群。

第一個(gè)明顯的特征是手腳無疼痛癥狀。

在40歲之后，有很多的中老年人都會(huì)出現(xiàn)明顯的缺鈣癥狀，因?yàn)樯眢w內(nèi)缺鈣的原因，所以常常會(huì)引發(fā)手腳疼痛，而且手腳疼痛也有可能是由于骨質(zhì)增生或者是坐骨神經(jīng)疼痛所導(dǎo)致的。如若自己并未出現(xiàn)缺鈣的情況，身體素質(zhì)相對(duì)較好，那么一般來說，這個(gè)人的壽命也會(huì)相對(duì)較長(zhǎng)。

第二個(gè)明顯的特征是睡眠質(zhì)量相對(duì)較好。

在中國民間有句俗話說得好叫做睡得好才能夠工作和學(xué)習(xí)的好。有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量保證，才能夠讓自己的身體更加健康，預(yù)防多種疾病的產(chǎn)生，但是大部分的中老年人都會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，如果自己平時(shí)睡眠質(zhì)量非常的好，能夠一覺睡到大天亮，那一般來說這些人的身體就是非常健康的。而且其壽命也會(huì)相對(duì)較長(zhǎng)。

第三個(gè)主要的特征是心態(tài)樂觀。

其實(shí)在很多時(shí)候心理疾病比身體疾病更危險(xiǎn)，如果自己的心理長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)，可能會(huì)引發(fā)多種疾病，相反的，如果自己一直保持一顆樂觀的心態(tài)，每天積極向上的生活，這種人的壽命一般來說會(huì)相對(duì)較長(zhǎng)，在中國做的實(shí)驗(yàn)當(dāng)中均表現(xiàn)為女性活的時(shí)間要比男性更長(zhǎng)，是因?yàn)楹芏嗟呐远忌朴谂沤庾约旱膲毫?，而男性的壓力則更多，同時(shí)也更加容易出現(xiàn)心理抑郁的這種情況。

長(zhǎng)壽的秘訣是每個(gè)人都想要知道的，但是很少有人會(huì)真正的實(shí)行這些方案。要想讓自己能夠做到長(zhǎng)壽，保證身體的健康，應(yīng)該要從多方面入手，不僅要保持一顆良好的心態(tài)，每一天積極向上，同時(shí)還要能夠有一個(gè)好的睡眠狀態(tài)和比較好的身體素質(zhì)，只要做到了這幾方面，不用擔(dān)心重大的疾病，會(huì)找上自己，反而可以輕輕松松的長(zhǎng)壽。