初學(xué)者到底先學(xué)哪一種泳姿好，是一直以來(lái)爭(zhēng)論的話題。小編看來(lái)初學(xué)游泳先學(xué)哪種泳姿，應(yīng)根據(jù)學(xué)習(xí)泳姿的種類(lèi)和學(xué)習(xí)時(shí)間的多少來(lái)定。如果初學(xué)者打算要學(xué)會(huì)四種姿勢(shì)，則可先教爬泳。因爬泳動(dòng)作形象接近人們?nèi)粘ｊ懮系男凶邉?dòng)作，腿和臂動(dòng)作相對(duì)比較簡(jiǎn)單，但爬泳的換氣是側(cè)向換的，不同于我們正常的呼吸動(dòng)作，所以比較難。

如果學(xué)習(xí)游泳只是想掌握一種姿勢(shì)與完成一定的距離，可選擇蛙泳進(jìn)行教學(xué)。因?yàn)橥苡镜暮粑钦婧粑?，比較簡(jiǎn)單，初學(xué)者易于掌握，蛙泳動(dòng)作之間循環(huán)節(jié)奏有明顯的間歇，游起來(lái)也省力，基本掌握后就能迅增長(zhǎng)距離。但蛙泳要提高速度和技術(shù)比爬泳難。

先學(xué)蛙泳的五大好處：

1、我國(guó)城市多數(shù)地區(qū)用的是“浮漂式”教學(xué)法。這種在后背重心部分放上浮漂的鍛煉方法，有利于像蛙泳這種四平八穩(wěn)游泳動(dòng)作的練習(xí)，增強(qiáng)剛學(xué)游泳的孩子的自信心，進(jìn)一步培養(yǎng)水性。通常用這種方法練習(xí)蛙泳，學(xué)的快的4、5天就能游25米。

2、有利于掌握游泳呼吸技術(shù)。蛙泳的這種正面抬頭的呼吸方式比自由泳要容易掌握，并且，每一個(gè)動(dòng)作周期中都有一個(gè)明顯的滑行階段，這個(gè)階段給了孩子復(fù)制動(dòng)作的充足的時(shí)間。

3、蛙泳是左右對(duì)稱(chēng)的雙臂、雙腿同時(shí)進(jìn)行，這個(gè)動(dòng)作比起自由泳和仰泳的左右輪換的交替動(dòng)作來(lái)說(shuō)，并不容易掌握，有的學(xué)習(xí)者會(huì)很難掌握和體會(huì)蛙泳的勾腳技術(shù)。

4、蛙泳的整體配合技術(shù)比自由泳簡(jiǎn)單，動(dòng)作銜接有明顯的間歇，更易于掌握。

5、學(xué)會(huì)蛙泳后，踩水和反蛙泳的技術(shù)動(dòng)作一點(diǎn)就通，不容易出現(xiàn)嗆水、溺水等事故，更容易長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)距離地游泳而且也不會(huì)太累。