晚上吃蘋果堪比毒藥？吃蘋果，要注意幾點， 為了家人平安多閱讀！

常言道：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。這是因為蘋果營養(yǎng)素含量豐富，可滿足我們?nèi)梭w所需，而且除了以上營養(yǎng)素，蘋果還含有豐富的果膠、酚酸、黃酮類物質(zhì)等功能性成分，對健康也大有益處。

蘋果

可促進(jìn)腸胃蠕功，促進(jìn)消化；可使皮膚細(xì)潤有光澤；可有效預(yù)防鈣質(zhì)流失；可減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞；一些研究統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，吃蘋果可以幫助我們降低某些疾病的風(fēng)險，預(yù)防結(jié)腸病。

早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果？

實際上，對于健康的人而言，隨時都能進(jìn)食蘋果：首先，消化系統(tǒng)的運作，并不受時間早晚的影響；其次，蘋果的可吸收的營養(yǎng)成分都是固定的，并不會因為時間早晚而改變；最后，飲食最重要的是合理，健康以及均衡，而并非時間。所以，水果隨時都能吃。

【不適合吃蘋果的人群】

潰瘍性結(jié)腸炎、慢性腹瀉人群不宜生食蘋果，尤其是在急性發(fā)作期，只能吃煮熟的蘋果。

胃腸道疾病的患者，建議在用餐2小時后吃蘋果。

糖尿病患者或者血糖波動較大者，不能空腹食用蘋果，建議在兩餐之間的時間段少量（每次不超過100g）食用。

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