在生活中，人們在不經意間養(yǎng)成了不良的生活習慣，從而使得自己的身體狀況愈發(fā)的差。很多人已經意識到，一直這樣下去是不行的，所以開始慢慢食療養(yǎng)生，在平時總喜歡吃一些枸杞、銀耳等滋養(yǎng)品，其實除了食療之外，在生活中還有一些小習慣，只要注意到了，就能達到很好的養(yǎng)生效果。比如說睡覺，這是我們每天都要做的事情，很多人每天的睡姿都是不固定的，時而呈一字型，時而側臥蜷縮在一起，這兩種睡覺姿勢有一個共同點，那就是雙腿緊并在一起，其實這不利于身體熱氣的排放，容易滋生大量的細菌，因此女人在睡覺時，最好采取兩腿一分的睡姿，3件“好事”可能不請自來，第2個惹人喜歡！

1、改善睡眠

家庭生活水平提高是以在工作中付出大量時間和精力，承擔過重壓力為代價的，因此很多人都開始出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象?？刹灰詾檎顾恢攀鞘?，睡眠質量差、多夢也是失眠的一種體現(xiàn)，尤其是對于那些肝火較為旺盛的女性來說，這種現(xiàn)象會更明顯。因此女人在睡前不妨兩腿一分，那么我們體內的熱氣會隨之消散，可以有效緩解肝火旺盛的現(xiàn)象，從而改善睡眠質量。

2、減肥瘦身

睡前兩腿一分還能減肥，相信很多女人都會覺得不可思議吧？因為在我們大腿內側，有著很多很重要的穴位，有助于促進人體的新陳代謝，排出身體毒素。相反地，若是睡覺前雙腿緊閉的話，那么我們體內的毒素便無法排出，長期堆積在體內，久而久之給人一種虛胖的感覺。而女人睡前兩腿一分，身體毒素排出了，瘦身效果自然更為顯著啦，這一點好處相信很多女性朋友都喜歡吧？

3、預防婦科炎癥

婦科炎癥在女性身上是比較多發(fā)的，尤其是對于那些已婚的女性來說，患婦科炎癥的幾率會更大。而一旦患上婦科炎癥，不僅會給女性的生活帶來很大的麻煩，還會威脅到女性日后的身體健康，因此，女性若想有效預防婦科炎癥，不妨在睡前兩腿一分，可以使得私處的溫度降低，防止細菌滋生和感染，從而有效預防婦科炎癥。所以說，女人睡前“兩腿一分”，3件好事可能不請自來，第二個惹人喜歡！