感冒時我們常常會打噴嚏聲，或者咳嗽，但是打噴嚏聲，咳嗽也是另類的暗號，給我們身體的暗號。那么在中醫(yī)眼中，打噴嚏和流鼻水都是自我防御機制，當(dāng)外邪入侵呼吸道時，體內(nèi)的正面能量，也就是身體的陽氣就會挺身而出與外邪對抗，試著將外邪趕出家門。打噴嚏、流鼻水就是把異物排出人體的過程，是身體小宇宙開啟了保護機制正在對抗外來邪氣的一種表現(xiàn)。

既然流鼻水、打噴嚏是一種人體自我防御機制，那就表示我們不應(yīng)該阻止它的發(fā)生。用藥物將噴嚏、鼻水止住的做法，只會讓外邪留在體內(nèi)到處亂竄肆意破壞。想要改善流鼻水、打噴嚏的不適現(xiàn)象，不是抑制它，而是找出真正的“幕后黑手”，而判斷的關(guān)鍵就是“鼻涕”。

我們先認識下感冒鼻涕的癥狀；當(dāng)鼻涕色白質(zhì)地清稀，代表你面對的是風(fēng)邪與寒邪；當(dāng)鼻涕色黃且質(zhì)地濃稠，代表你面對的是風(fēng)邪與熱（火、暑）邪，對付這兩者的方法差異很大的，如果搞錯了反而會加重感冒癥狀。

對于感冒我們需要分清楚風(fēng)寒與風(fēng)熱，對治療感冒或照料都很重要，很多人都沒抓住這個重點，感冒初期只要一流鼻水、打噴嚏，就胡亂的到藥店吞下一堆藥，不但感冒沒好，整個人還越來越虛，感冒也越嚴重，最后只能拖著弱小的小身軀到醫(yī)院報到了。

現(xiàn)代人體質(zhì)偏寒者居多，缺少陽氣，也就是陽虛；社會的變遷改變了現(xiàn)代人的工作與生活模式，坐辦公桌的人口越來越多，不愛運動的，飲食不良的，比如各種冷飲，生冷凍涼食物等，都會導(dǎo)致體寒，大家所欠下的運動債，飲食債也越來越可觀了。

體質(zhì)偏寒的人多半感染風(fēng)寒感冒，這時候需要溫散的風(fēng)寒感冒藥，但用來緩解流鼻水、打噴嚏的抗組織胺成分西藥，性質(zhì)寒冷，偏寒，這對風(fēng)寒感冒的人無疑雪上加霜。再者，就算癥狀獲得緩解，外邪依舊滯留于體內(nèi)，長期下來身體那吃得消呀，恐怕只會讓更多人加入慢性鼻炎、鼻竇炎等行列了。

以下分享不同感冒癥狀不同應(yīng)對方法：

風(fēng)邪寒邪入侵癥狀：鼻涕白且稀，噴嚏打不停

你是否曾經(jīng)有過在大熱天冷不防的打了一個噴嚏后，身體開始打哆嗦，感覺有股寒氣從體內(nèi)散出呢？其實那股寒氣，正是風(fēng)邪與寒邪存在的最佳證明。

感冒時猛打噴嚏，代表身體急于想把寒氣排出，若鼻水白且清稀，代表身體沒有發(fā)炎現(xiàn)象，所患感冒為風(fēng)寒感冒，要對付的就是風(fēng)邪與寒邪。只要幫身體加溫，讓毛細孔打開，就可以驅(qū)除風(fēng)邪寒邪，也能改善流鼻水、打噴嚏的歷程。

1、按摩鼻子通鼻竅

步驟：

A、兩手大拇指關(guān)節(jié)放于臉部兩眉中間的印堂穴

?B、沿著鼻骨，慢慢往下按揉，先來到兩鼻骨下凹陷處，此為鼻通穴，可以多按揉一會

?C、再往下，沿著鼻翼來到與法令紋的交叉處，此為迎香穴，可多按揉一會

?重復(fù)步驟A～C，持續(xù)約2分鐘，每天早晚各1～2次

2、辛夷蒼耳泡薰蒸浴

材料：

白芷：20克（味辛，性溫，解表散風(fēng)，通竅）

辛夷花：20克（味辛，性溫，發(fā)散風(fēng)寒，宣通鼻竅）

蒼耳子：20克（味辛、苦，性溫，疏風(fēng)、通竅）

水：1000毫升

步驟：

A、所有材料洗凈放入鍋中，加水煮15分鐘，濾渣取汁備用

?B、取適量?A倒入保溫杯中，進行10分鐘鼻口薰蒸

?C、將?A、B及適量冷水倒入泡足盆中，讓水溫降至約38℃～43℃后，即可進行泡腳

?D、泡腳水高度以淹沒小腿肚為佳，泡約20～30分鐘

?E、建議每天2次，連續(xù)進行至打噴嚏、流鼻水、鼻塞等不適解除為止

特別適合噴嚏不停、 鼻子不通時

3、茶療：姜棗茶

材料：

紅棗：30克（味甘，性溫，補中益氣）

鮮生姜：15克（味辛，性溫，發(fā)汗解表、祛除風(fēng)寒）

蔥白：3支（味辛，性溫，通陽散寒）

水：350毫升

步驟：

A、所有材料洗凈，加水放入電鍋中，外鍋1杯水，按下開關(guān)

B、待開關(guān)跳起來后，即可飲用。請趁熱飲用，并建議連用2～3天

?風(fēng)火暑邪入侵癥狀：鼻涕黃且濃，偶爾才會打噴嚏

感冒流鼻水、打噴嚏時，如果出現(xiàn)又濃又黃的鼻涕，代表體內(nèi)正在發(fā)炎，有熱邪存在，可能是風(fēng)邪偕同火邪、暑邪入侵體內(nèi)，或者是原本的寒邪在身體待久了，變身成為熱邪。這時，除了有黃濃鼻涕之外，多半會伴隨著喉嚨痛、口渴等癥狀。

當(dāng)以上現(xiàn)象出現(xiàn)時，代表外邪在這場戰(zhàn)役中取得相當(dāng)優(yōu)勢，如果不加緊腳步將它驅(qū)趕出境，恐怕感冒會一發(fā)不可收拾。此時，就不宜火上加油，需要用清涼點的方式來降溫，滅滅熱邪威風(fēng)，讓它不再作怪。

流鼻水、打噴嚏時，哪些情況最好就診？

A、癥狀持續(xù)7天以上沒有改善

B、癥狀不斷惡化

C、臉部出現(xiàn)腫脹疼痛

D、視力模煳

哪些常見疾病也會流鼻水、打噴嚏？

A、急性鼻炎

B、急性鼻竇炎

C、慢性鼻炎

D、慢性鼻竇炎

E、過敏性鼻炎

1、雙花泡薰蒸浴

材料：

金銀花：20克（味甘，性寒，清除熱氣，舒緩發(fā)炎）

菊花：20克（味辛、甘、苦，性微寒，泄除熱氣）

薄荷：10克（味辛，性涼，散熱）

水：1000毫升

步驟：

A、所有材料洗凈放入鍋中，加水煮15分鐘，濾渣取汁備用

?B、取適量A倒入保溫杯中，進行10分鐘鼻口薰蒸

?C、將A、B?及適量冷水倒入泡足盆中，讓水溫降至約38℃～43℃后，即可進行泡腳

?D、泡腳水高度以淹沒小腿肚為佳，約泡20～30分鐘

E、?建議每天2次，至打噴嚏、流鼻水、鼻塞等不適解除為止

2、?魚腥草塞鼻劑

材料：

新鮮魚腥草：5葉（味辛，性寒，清熱解毒）

紗布：數(shù)張

步驟：

A、紗布裁剪成適當(dāng)大小

?B、將新鮮魚腥草搗爛，取適當(dāng)分量放入紗布包好，成塞鼻劑

?C、先放入一邊鼻孔（記得留一截紗布在鼻孔外以便取出），停留5分鐘后取出

?D、再制作另一新鼻塞劑，并塞入另一邊鼻孔，一樣停留5分鐘后取出

3、茶療：銀翹茶

材料：

金銀花：10克（味甘，性寒，清除熱氣，舒緩發(fā)炎）

連翹：6克（味苦，性微寒，清熱解毒、疏散熱氣）

甘草：6克（味甘，性平，補益肺氣）

水：500毫升

步驟：

A、所有材料洗凈后放入鍋中，倒入水，以大火煮沸。

B、沸騰后小火續(xù)煮10分鐘熄火，請放涼飲用。

其實，分辨過敏或感冒， 一點都不難

很多人都將流鼻水、打噴嚏甚至鼻塞，看做是典型的感冒癥狀，因此只要出現(xiàn)上述現(xiàn)象，就會朝感冒方向治療。問題是，這些也是過敏性鼻炎的典型癥狀，如果把過敏當(dāng)感冒治療，那就不好了。

過敏通常是因為體內(nèi)寒氣太重或經(jīng)絡(luò)的氣血失調(diào)所引起，治療時一定要標(biāo)本兼顧，也不要將過敏當(dāng)感冒治療。如果一味針對癥狀治療，只服用抗組織胺等藥物來減緩不適，雖然也會有短暫效果，但藥效過后，同樣的癥狀還是會找上門。

那么該怎么分辨感冒還是過敏性鼻炎呢？看中醫(yī)師一般可以通過望聞問切把脈來判定；但我們不看中醫(yī)的時候，自己可以試試以下方法來判定。

1、過敏性鼻炎所引起的流鼻水、打噴嚏，通常不會持續(xù)一整天，感冒則會。

2、過敏性鼻炎所引起的流鼻水、打噴嚏，在早上睡醒、氣溫突然改變時比較容易發(fā)作。除非是相當(dāng)嚴重的過敏，否則發(fā)作時間不長，持續(xù)1至2個小時后會慢慢消失。感冒則不受時間、環(huán)境變化影響，鼻水說流就流，噴嚏想打就打，且不會消失，置之不理只會更嚴重。

3、過敏性鼻炎發(fā)作時，癥狀單純，就是只有流鼻水、打噴嚏、鼻塞、鼻子和眼睛癢，但感冒則不同，感冒多半會伴隨其他不適，例如咳嗽、頭痛、發(fā)燒、怕冷等。

4、過敏性鼻炎的鼻涕多白稀且較少變化，感冒則可能一開始白稀，兩、三天后變成黃色或綠色的濃鼻涕。

溫馨提示：飲食、運動、心理，是構(gòu)建人體健康的三大核心。養(yǎng)生養(yǎng)身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養(yǎng)好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。

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