精子主要分為動物精子和植物精子，這些精子主要是交配的時候使用。精子與精漿組成的J液，是一種有機物，含有豐富的果糖、蛋白質(zhì)酶類物質(zhì)和無機鹽，以及很多微量元素，它們是非常有營養(yǎng)的一種液體。

雖然精子數(shù)量很多，但也有質(zhì)量好壞之分，尤其是質(zhì)量較差的會影響受孕。下面我們就來看看精子質(zhì)量差有哪些表現(xiàn)？

影響精子質(zhì)量的因素

首先，經(jīng)常吃油炸、燒烤類食物的男性，精子質(zhì)量會下降，精子量也會減少。

其次，患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝酒，容易導致尿酸沉積，引起腎堵塞，造成腎衰竭，最終便會影響精子的質(zhì)量。

再次，平時經(jīng)常喝咖啡的男性，精子質(zhì)量可能也會有所影響。因為咖啡能夠提神醒腦，喝了以后會讓人精神振奮，可能會讓精子的質(zhì)量下降，并且也會造成欲望減退。

最后，喜歡吃豆制品的男性，精子質(zhì)量也可能被影響。因為大豆里含有豐富的黃體酮，這種雌激素的提升會降低體內(nèi)雄性激素，長期食用，便會導致精子質(zhì)量下降，影響生育。

提高精子質(zhì)量方法

第一，男性平時可多補充精氨酸，如多吃一些墨魚、鱔魚、山藥、葵花籽等有助于提升精子質(zhì)量的食物。這些食物對精子能很好地促進成活作用，還能增強欲望，更利于生育。

第二，要堅持運動，尤其是多跑步，多鍛煉身體，才可以提升精子的質(zhì)量。

第三，在精子不足的情況下，就會出現(xiàn)腎陽不足、頭暈、耳鳴、疲勞、乏力等現(xiàn)象，所以要想讓身體健康，讓精子質(zhì)量提升，平時可多吃補腎食品，例如枸杞、大棗、核桃等食物能夠很好的補充身體營養(yǎng)，并且可以提升精子質(zhì)量，保持精力旺盛。