1.開(kāi)車(chē)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，每天都在開(kāi)車(chē)、以車(chē)代步4個(gè)月以上的人，患病的幾率可高出步行者4倍以上。

　　2.吸二手煙

　　美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查表明，每年有30萬(wàn)名患上呼吸道感染的兒童其疾病由二手煙引起，有3000名死于肺癌的人是受二手煙之害。因此，那些還不能戒煙的朋友，吸煙時(shí)要遠(yuǎn)離你的家人和孩子。

　　3.不吃早餐

　　不吃早餐會(huì)使整個(gè)上午的工作缺乏能量的支持。在神經(jīng)、內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)下，機(jī)體會(huì)動(dòng)用其組織、細(xì)胞中的脂蛋白和糖類(lèi)，影響免疫細(xì)胞和免疫蛋白結(jié)構(gòu)的維護(hù)和功能的發(fā)揮。還有研究認(rèn)為，不吃早餐對(duì)身體的不良影響，在二三十年后的遠(yuǎn)期效應(yīng)更明顯。

　　4.飲食過(guò)精過(guò)細(xì)

　　食品過(guò)精過(guò)細(xì)，容易導(dǎo)致膳食失衡。

　　5.經(jīng)常吃減肥藥

　　一些加速脂肪代謝的減肥藥會(huì)打亂機(jī)體內(nèi)由糖和蛋白參與的正常三羧酸循環(huán)，而代謝紊亂會(huì)減少免疫細(xì)胞和免疫蛋白的生成。

　　6.濫用抗生素

　　沒(méi)有針對(duì)性地濫用抗生素，不僅可能導(dǎo)致體內(nèi)菌種失調(diào)，使一些病菌產(chǎn)生耐藥性，而且會(huì)降低機(jī)體免疫力。研究發(fā)現(xiàn)，一得感冒就用抗生素的人更容易患感冒。

　　7.精神壓抑

　　精神壓抑會(huì)影響內(nèi)啡肽的生成，致使自然殺傷細(xì)胞減少、活力下降。

　　8.悲觀(guān)喪氣

　　有研究發(fā)現(xiàn)，在戰(zhàn)爭(zhēng)中失敗者的傷口愈合比勝利者要困難得多。外科醫(yī)生不愿給悲觀(guān)厭世的病人動(dòng)手術(shù)，因?yàn)檫@些人血液內(nèi)的免疫蛋白功能低下，手術(shù)后特別容易發(fā)生并發(fā)癥。

　　9.缺少友情

　　研究發(fā)現(xiàn)，有6個(gè)以上朋友的人比朋友少的人，抗擊感冒能力強(qiáng)4倍。長(zhǎng)期的孤獨(dú)和焦慮會(huì)降低免疫細(xì)胞的活性。

　　10.缺乏幽默感

　　幽默會(huì)使人高興、興奮，讓人減輕壓力，可增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，激發(fā)免疫細(xì)胞和免疫蛋白的活性，可以讓人有效地抵御細(xì)菌和病毒的入侵。

　　11.睡眠不足

　　美國(guó)芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，每天睡眠不到4個(gè)小時(shí)的人，血液中免疫蛋白的活性比睡7.5-8.5小時(shí)的人減少一半。

　　12.懶得洗手

　　一些公共用品，如公用電話(huà)、公交車(chē)扶手、門(mén)把手等常常沾有致病菌和病毒。去過(guò)公共場(chǎng)所就應(yīng)該洗手，而且要用肥皂洗手。