有句老話(huà)說(shuō)得好：“有錢(qián)沒(méi)錢(qián)，回家過(guò)年?！把壍牧b絆，對(duì)家鄉(xiāng)的思念，讓許多中國(guó)人把過(guò)年回家當(dāng)做一年的頭等大事。

但是，回家過(guò)年，也意味著要接受一些親戚的“靈魂拷問(wèn)”：房子買(mǎi)了沒(méi)？工資多少？存款多少？在外面混得怎么樣？……

其實(shí)，要看一個(gè)人混得好不好，從外表就能看出來(lái)了！如果一個(gè)男人神采煥發(fā)，講話(huà)鏗鏘有力，與人對(duì)談眼睛明亮、氣場(chǎng)強(qiáng)大，那無(wú)需置疑，光鮮的外在會(huì)讓他加分很多，親戚的“靈魂拷問(wèn)”也會(huì)不攻自破——“你們自己看！我的外表，像是混得不好的人嗎？”

要想成為這樣的男人，首先就要把你的狀態(tài)給調(diào)整好！

如果你經(jīng)歷了年底連續(xù)熬夜加班、春運(yùn)趕路的風(fēng)塵仆仆，或者是近鄉(xiāng)情怯的思緒萬(wàn)千，此刻你的睡眠質(zhì)量肯定堪憂(yōu)！你需要讓自己擁有良好的睡眠，這是進(jìn)入狀態(tài)的第一步！

改善睡眠有食療方，有艾灸方，還可以吃安眠藥。但是艾艾君還是建議盡量不要吃安眠藥，害處就不多說(shuō)了，大家應(yīng)該心里都清楚，較為綠色安全的調(diào)理方案才是適合大多數(shù)人的，比如可以艾灸三陰交、神門(mén)穴、涌泉穴，這三個(gè)穴位有安神養(yǎng)心的作用，能夠幫助改善睡眠質(zhì)量。

為什么選這三個(gè)穴位？三陰交為足三陰經(jīng)脈之交會(huì)穴，有健脾、養(yǎng)肝、強(qiáng)腎、養(yǎng)血安神、滋陰除煩之效。

涌泉穴又名地沖，是足少陰腎經(jīng)的第一穴位，為井穴，是腎經(jīng)經(jīng)氣生發(fā)之處，可激發(fā)腎經(jīng)經(jīng)氣、滋陰補(bǔ)腎，使陰氣上升、火氣下降。

另外，人的正常睡眠除陰陽(yáng)平穩(wěn)外，還受心神所主，心神不安也不得入寐，而神門(mén)穴是心經(jīng)原穴，有補(bǔ)益心氣、安定心神等作用。

睡眠質(zhì)量很差的人，比如常常失眠、多夢(mèng)、易醒等，可以在睡前一小時(shí)用溫?zé)岬乃菽_15分鐘，然后艾灸三陰交、神門(mén)穴、涌泉穴三個(gè)穴位，對(duì)提升睡眠質(zhì)量、改善疲勞很有幫助。

俗話(huà)說(shuō)“十男九虛”，這種說(shuō)法當(dāng)然含有夸張成分，但是如果說(shuō)現(xiàn)代男性大多有腎虛的問(wèn)題，這倒是真的。

掉發(fā)、白發(fā)、黑眼圈，這些都是腎虛的典型表現(xiàn)。腎藏精，精生血，說(shuō)明血的生成，本源于先天之精，化生血液以營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)。人的元?dú)飧从谀I，乃由腎中精氣所化生，如果腎氣不足，無(wú)法滋養(yǎng)毛發(fā)，就會(huì)產(chǎn)生掉發(fā)、白發(fā)的問(wèn)題。

還有黑眼圈，黑色屬腎，黑眼圈在中醫(yī)理論中多為腎虛所造成的腎黑之色上浮。如果一個(gè)男人掉發(fā)、白發(fā)，臉上還掛著兩個(gè)黑眼圈，一看就很顯老，仿佛被生活“蹂躪”得很慘，看起來(lái)就混得很差！

所以，要讓自己儀表堂堂，掉發(fā)、白發(fā)、黑眼圈等問(wèn)題就不能忽視，關(guān)鍵在于補(bǔ)腎！

我們應(yīng)該意識(shí)到，凡是在腰部的穴位，不管是腹部還是后腰上的穴位，都非常重要。這是因?yàn)檠渴悄I所在的位置，所以這些穴位和腎氣或多或少有關(guān)聯(lián)。關(guān)元穴和命門(mén)穴就是在腰上的補(bǔ)腎大穴，灸之可使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣。

還有背部的腎俞穴，它是腎臟之氣輸注于背部的穴位，艾灸腎俞穴，不失為一個(gè)很好的補(bǔ)腎方法。

過(guò)年回家，必不可少的環(huán)節(jié)就是走親戚。一年沒(méi)見(jiàn)的親朋好友肯定有說(shuō)不完的話(huà)，這時(shí)你卻出現(xiàn)了上火喉痛的問(wèn)題，只能坐在一旁靜靜玩手機(jī)，豈不掃興？

如果喉嚨干、疼，可以艾灸天突穴和人迎穴，這兩個(gè)穴位是調(diào)理咽喉腫痛的要穴，能夠通利咽喉部位經(jīng)絡(luò)，改善咽喉部位微循環(huán)，起到清利咽喉、消腫止痛的作用。

而關(guān)于上火的問(wèn)題，之前艾艾君在一篇文章里說(shuō)過(guò)，“火”按照五臟學(xué)說(shuō)來(lái)分，有心火、胃火、肝火、肺火、腎火之分，看舌頭就能分辨，比如舌尖紅說(shuō)明是有心火，可以艾灸大陵穴降心火。

其余的，關(guān)于胃火、肝火、肺火或腎火具體要怎么施灸，可以查看這篇文章：冬天上火咳嗽咽痛？艾灸＋食療，對(duì)癥降火超省事！

很多人覺(jué)得，只有在外面“混得好”，成了所謂的成功人士，才有“資格”榮歸故里，光耀門(mén)楣，回家過(guò)年給父母長(zhǎng)臉。

但其實(shí)，家就是家，永遠(yuǎn)不會(huì)在乎你混得好不好。

艾艾君想說(shuō)，你如果身體健康、外表干凈，精氣神足足的，父母、家人見(jiàn)到都會(huì)開(kāi)心的！所以，不用太在乎物質(zhì)的虛榮，把自己自信、干凈、健康的一面展現(xiàn)出來(lái)，回家過(guò)年吧！你回家的那幾天，也許就是父母一年的盼頭！

參考資料：人民網(wǎng)、中國(guó)中醫(yī)藥