濕氣分很多種，而大多數(shù)的體內(nèi)濕氣重，都是因?yàn)槠⑻摎庠斐傻?。?dāng)脾臟的祛濕功能不好，消化也會不好，體內(nèi)的濕氣就會越來越重，不利于身體的健康。濕氣重脾虛的人一般都有這些表現(xiàn)，說明你改健脾祛濕了，看看你有嗎？

脾虛濕氣重的人，可能有這4個表現(xiàn)，看看自己有沒有

1、關(guān)節(jié)酸痛

當(dāng)人體的關(guān)節(jié)被濕氣入侵比較嚴(yán)重的時候，血液流通會慢慢變得不順暢。有時候覺得關(guān)節(jié)活動有障礙，動幾下，走幾步路就感覺很酸疼。

2、食欲不振

當(dāng)濕氣侵蝕到脾臟的時候，就會讓人們的食欲下降。有時候胸口很悶，吃飯不想吃，吃得很少。嘴巴里面沒什么味道，很渴也不想喝水。這些都是脾臟運(yùn)作不好的表現(xiàn)。

3、舌苔厚膩

清晨起來的時候，舌頭上覆蓋了一層厚厚的白色的東西，這就是舌苔。當(dāng)體內(nèi)的濕氣比較重的時候，舌苔就會增厚。

4、大便濕黏

有時候通過我們的糞便也能推斷出自己的濕氣是否嚴(yán)重。當(dāng)體內(nèi)濕氣過重，身體里的大便往往不能成形。在沖馬桶的時候經(jīng)常黏在上面，擦的時候需要用到好幾張紙才能干凈。

很多人知道自己濕氣重，卻不知自己脾虛了，就只知道祛濕，沒有健脾。才祛不掉濕氣，濕氣同時存在脾虛的人，我們的脾胃一定要養(yǎng)好。當(dāng)脾虛的時候，濕氣排不出去，越來越多。所以說，滋補(bǔ)脾臟非常重要。

健脾祛濕小方推薦：

材料：茯苓，白芷，玉竹，羅漢果，玫瑰花。

做法：取以上所有材料搗碎后用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因?yàn)檫@些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋里煮。現(xiàn)在很多人都是沖袋泡茶，自己制作麻煩，建議直接沖泡，思美人茯苓玫瑰花茶，開水燜泡5分鐘即可飲用，7天為1療程。

茯苓味道清淡，能祛濕；且又帶有微微的甘甜味，甘能補(bǔ)脾。它能兩者兼?zhèn)洌瑫r做到健脾和祛濕。治療濕邪為患的疾病，健脾利濕，打破惡性循環(huán)，變成良性循環(huán)，身體才會越來越健康。