隨著社會(huì)的急速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏都比較的快，現(xiàn)在工作壓力也比較大，可能會(huì)導(dǎo)致很多的年輕人都出現(xiàn)了失眠的困擾，如果長(zhǎng)期的失眠可能會(huì)對(duì)身體嚴(yán)重的損傷，也可能會(huì)導(dǎo)致身體的各個(gè)器官出現(xiàn)衰落，比如身體的內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)臟奇怪的排毒以及代謝功能失常，這樣也會(huì)使身體的免疫系統(tǒng)大大的下降，所以擁有一個(gè)良好的睡眠是我們健康的保證。

經(jīng)常用它泡水喝或許能讓你和失眠無(wú)緣。

天然“安眠藥”被發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持喝，或許和失眠無(wú)緣，早看早受益

1、酸棗仁

酸棗仁它是一種中藥材，主要具有寧心安神，養(yǎng)肝明目的主要功效，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，主要富含有黃酮苷、皂苷及有機(jī)酸，這些元素都是對(duì)失眠有著很好的功效。酸棗仁還經(jīng)常被列入安眠的一些藥物中，因?yàn)樗哂泻芎玫逆?zhèn)靜安神作用，所以經(jīng)常用酸棗仁泡水來(lái)喝，可以改善失眠癥狀。

2、紅棗

紅棗具有益氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏的功效。但是對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的喝紅棗水也可以養(yǎng)心安神，補(bǔ)中益氣。因?yàn)樗t棗具有促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的作用，經(jīng)常喝紅棗水可以讓身心得到放松，更能夠提高睡眠的質(zhì)量，所以更好的能緩解失眠的癥狀。

3、桂圓

桂圓具有很好的滋補(bǔ)功效，它能夠促進(jìn)人體血液的循環(huán)，能夠讓身體的壓力以及情緒得到舒緩，具有很好的鎮(zhèn)靜安神效果，所以每天用桂圓泡水喝，可以利于我們寧心安神，還可以提高睡眠質(zhì)量，更能夠幫助我們補(bǔ)心健脾。

4、枸杞

枸杞對(duì)我們的身體有很大的好處，經(jīng)常的吃枸杞可以幫助我們腎臟的補(bǔ)充，而且對(duì)于肝臟的排毒功能也有著很好的促進(jìn)作用，經(jīng)常的喝枸杞水還可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成有很好的補(bǔ)血功效。所以在日常生活中經(jīng)常的用枸杞泡水來(lái)喝?？梢愿玫挠邪采衲牡淖饔谩?/p>

以上幾種食品是有助于我們睡眠，幫助緩解失眠有著很好的療效，如果經(jīng)常失眠的，你不妨也來(lái)試一下。