壓力大又外食，辛辣、烤炸、油膩食物不忌口，容易刺激胃酸分泌、胃酸逆流，面對(duì)火燒心、胃悶痛，往往只是吃點(diǎn)胃藥、胃散了事？部分胃藥長(zhǎng)期服用可能傷肝腎，還帶來不少副作用，專家傳授天然養(yǎng)胃法，在家這樣刺激穴道，疏通消化系統(tǒng)有關(guān)的經(jīng)絡(luò)，改善逆流性食道炎！

食道發(fā)炎問題多，長(zhǎng)期復(fù)發(fā)恐罹癌

胃酸反覆傷害食道，容易造成食道黏膜受損發(fā)炎，惡化成「逆流性食道炎」，除了造成胸口灼熱、咳嗽、聲音沙啞等癥狀，睡覺躺下時(shí)癥狀更嚴(yán)重，危害睡眠品質(zhì)，湘南預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)野村喜重郎建議，平常睡覺將枕頭墊高20～30公分，降低逆流性食道炎不適。

消化外科醫(yī)師關(guān)洋介也提醒，如果長(zhǎng)期有逆流性食道炎癥狀卻置之不理，一再?gòu)?fù)發(fā)可能形成巴瑞特氏食道病變，讓 機(jī)率大幅上升，據(jù)義大醫(yī)院資料，可能讓癌病變風(fēng)險(xiǎn)比一般人高出30倍！ 中醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)孫維良指出，胃酸肩負(fù)殺菌、消化溶解食物的重責(zé)大任，是一種強(qiáng)酸．而胃壁有黏膜和黏液保護(hù)，食道卻沒有，因此如果因?yàn)槲杆徇^多、老化或壓力使食道括約肌松弛等因素造成胃食道逆流，就容易引起食道受傷、發(fā)炎。

刺激手臂心包經(jīng)，改善逆流性食道炎

孫維良表示，逆流性食道炎在中醫(yī)觀點(diǎn)中，是胃部中原本應(yīng)該下降的「氣」 卻反而上升，如果要根本改善，可以刺激手臂上的經(jīng)絡(luò)「心包經(jīng)」，其與人體消化功能息息相關(guān)，透過刺激經(jīng)絡(luò)上的「內(nèi)關(guān)穴」、「神門」等穴道，打通心包經(jīng)，活化人體腸胃消化功能，可以改善打嗝、胃部不適、逆流性食道炎，而其他穴道也有相對(duì)應(yīng)的健康效果。

改善逆流性食道炎，刺激穴道這樣做

孫維良透露，自己因?yàn)閴毫^大，也有逆流性食道炎的問題，他利用在家自己刺激穴道，成功讓癥狀痊愈，并且推薦給自己的患者，多數(shù)也成功控制逆流性食道炎，甚至有患者連便秘、腱鞘炎都得到改善。做法

1. 坐在椅子上，將右手放在右大腿上，右手手心朝上。

2. 用左手肘（鷹嘴突）利用自己的體重，緩緩地、仔細(xì)地按壓穴道30秒再放開。

3. 移動(dòng)按壓位置，持續(xù)往幾個(gè)穴道進(jìn)行按壓。

4. 換邊，另一只手也這樣做。

心包經(jīng)各穴道對(duì)應(yīng)效果

· 內(nèi)關(guān)：活化腸胃功能。

· 神門：消除便秘。

· 郄門：放松身心。

· 尺澤：改善呼吸道功能，咳嗽、咳痰等。

· 曲池：改善皮膚狀態(tài)。

· 手三里：消除手腕疲勞。