相信大家都知道每到冬天很多人都喜歡吃紅薯，不僅僅可以烤著吃，其實煮粥是加幾片紅棗和枸杞，營養(yǎng)價值翻倍，具有暖胃益腎，開胃健脾，促進(jìn)消化，幫助改善食欲的作用，但是煮粥是不能夠讓此物，否則不僅僅沒有營養(yǎng)，卻有很多人不清楚，今天帶著大家伙來聊一聊相關(guān)的知識吧。

【紅薯小米粥的功效】

功效：紅薯粥是紅薯和小米或者大米一起煮的粥品，兩者是絕配，加入幾顆紅棗或者枸杞營養(yǎng)翻倍，由于紅薯中富含充足的氨基酸和蛋白質(zhì)等微量元素，食用紅薯粥后能夠起到開胃消食，暖胃養(yǎng)胃，刺激腸道的蠕動，幫助消化，而且食用此粥還具有通便排毒，減肥瘦身的功效，讓你產(chǎn)生飽腹感，脂肪燃燒了，大肚子沒有了。

【煮紅薯煮時一個小時不能夠放此物】

第一：煮紅薯小米粥不能夠與香蕉一起食用，由于紅薯含有大量的淀粉和纖維素，然而香蕉對人體的腸胃有溫和刺激的作用，如果兩者搭配在一起，會加快腸道的蠕動，而且會造成腹瀉和腹痛，對于腸胃功能非常不利。

第二：煮紅薯小米粥后不能夠吃雞蛋，由于紅薯含有大量的氧化酶和一些微量元素，兩者一起食用會引發(fā)腹瀉和脹氣，會導(dǎo)致胃酸的分泌，降低腸胃功能的消化能力，會產(chǎn)生反胃的現(xiàn)象。

第三：食用紅薯小米粥一小時不能夠與其他甜食食用，紅薯本身是一種含糖較高的食材，兩者一起食用，會讓人體吸收過多的糖分，導(dǎo)致血糖的升高，而且還會加重胃黏膜的負(fù)擔(dān)，會產(chǎn)生燒心和胃潰瘍的癥狀。

禁忌：雖然紅薯小米粥的營養(yǎng)價值非常出色，但是糖尿病和脾胃虛寒的人不宜食用此粥。

快告訴家人和朋友，大家一起來吃出健康！