“肝養(yǎng)筋，指甲榮華”，這句話的意思顯而易見，肝主筋，肝不好的人，手腳指（趾）甲的變化非常明顯，一般來說肝不好的人指甲顏色會由紅潤的顏色變成白色，并且沒有光澤，而且很容易斷裂，或者凹凸不平。指甲周圍的皮膚也會出現(xiàn)干燥，粗糙。當然除了指甲以外其他地方的變化也能體現(xiàn)出肝臟的變化。

肝不好，除了指甲，身體4處也有變化！醫(yī)生：常吃5種食物養(yǎng)肝！

變化一：臉色發(fā)黃

肝臟不好的人，內(nèi)部毒素會增多，排不出去，對身體健康不利，肝臟毒素增多時，總要給自己找個出口，那么就會在臉上可能顯現(xiàn)，表現(xiàn)出來就是嘴唇長泡、眼下發(fā)紫、眼白發(fā)黃、臉色晦暗發(fā)黃等變化。

變化二：腹部會變疼

肝臟位于右上腹部，如果這個部位經(jīng)常出現(xiàn)疼痛感，或者是間隔性的疼痛，可能是預示肝不好了。

變化三：便秘或腹瀉

便秘和腹瀉通常被認為是腸胃疾病的征兆，但別忘了，肝臟也是消化系統(tǒng)的重要器臟，肝如果出了毛病，也會導致便秘和腹瀉。還可能因為體內(nèi)毒素和垃圾長期積聚在體內(nèi)，從而導致黑色的大便。

變化四:眼睛紅血絲

肝開竅于目，肝健康的人們，眼睛會比較明朗清晰，有精氣神，極少出現(xiàn)視力模糊的問題，且很少發(fā)燒感冒。對于肝臟不好的人來說，眼睛可能會出現(xiàn)紅血絲，眼睛發(fā)澀、眼疲勞，眼睛落眉毛等現(xiàn)象。

排毒素，養(yǎng)肝臟，食療比較好，日?？梢远喑责B(yǎng)肝食物：

玫瑰花茶

玫瑰花不僅是女人們的美容養(yǎng)顏的一款好花茶，它還是養(yǎng)好肝的好花茶，玫瑰花茶它具有疏肝解郁的功效，能夠疏通肝臟的氣血，所以說常喝玫瑰花茶有養(yǎng)肝的作用。

柑橘

柑橘中含有多種維生素，能明目，特別是其中的維生素C、維生素E可以有效地維護肝細胞。還能預防便秘，而且對解毒、健胃、強脾也有一定作用。但是柑橘不能多吃，容易上火，并且不能在空腹的時候食用，容易傷胃。

桑寄生

桑寄生味甘，氣味比較清香，具有益血、補肝的作用，把曬干后的桑寄生可以直接泡水飲用，桑寄生中有大量的萹蓄甙，具有解酒的作用，酒后泡桑寄生水喝可以減少酒精對腸胃的刺激，排出體內(nèi)的酒精，長期泡水喝能有效促進身體新陳代謝，促使血液加速循環(huán)，還能提高肝臟細胞的再生能力，恢復肝臟機能。

黑木耳

黑木耳中含有大量的維生素，可以起到滋潤肌膚的作用，能抵抗衰老，淡化黑色素，美容養(yǎng)顏，預防老化，能加快皮膚細胞再生與代謝，經(jīng)常食用能讓人們的皮膚變得水嫩爽滑。

烏梅

烏梅有對肝臟有很好的保護作用，尤其是泡水喝很有好處。當血液被凈化時，新陳代謝增加，身體自然恢復其能量。烏梅中的檸檬酸有助于吸收維生素和酶，還可以預防疾病，消除疲勞，減輕肝臟負擔，有助于肝臟解毒。

以上圖片均來自網(wǎng)絡