枸杞的營養(yǎng)價值非常高，含有人體需要的多種微量元素，具有抗氧化的作用，能清除人體內(nèi)的自由基，可以延緩人體衰老，比較適合中老年人，枸杞是滋補身體的佳品，能輔助降血壓降血糖，具有固腎益精的作用，適合高血壓和高血脂的治療，能夠改善腎臟疾病的癥狀，冬季吃枸杞有哪些好處？

冬天食用枸杞都有哪些好處呢？

從枸杞的營養(yǎng)成分上來看，枸杞的營養(yǎng)價值很高，其中營養(yǎng)物質(zhì)比較突出的就有維生素E、多糖類物質(zhì)、維生素C等。這些都是護膚的成分，在冬天有著滋潤皮膚的效果，又因為它們的抗氧化比較強，還可以清除體內(nèi)的自由基，在一起程度上起著延緩衰老的功效，非常適合中老年人群食用。

除此以外，在中醫(yī)上還認(rèn)為，枸杞是一個很好的滋補身體食材，有固腎益精、輔助降壓、輔助降血脂等功效，還適合高血壓、高血脂、腎臟疾病的人群食用。

還在單用枸杞泡水的人群，還可以拿枸杞跟以下這些食材搭配，養(yǎng)生的效果還會更好：枸杞跟柏子仁搭配，養(yǎng)生效果加倍：枸杞是一種藥食同源的食材，而柏子仁同樣也是一種藥材，通常會用它來安神助眠。在《本草綱目》中還有柏子仁相關(guān)的記載：“具有寧心安神、潤腎補氣、安魂定魄等益處。”

而枸杞同樣是一種補腎氣的食材，兩種一起泡水喝，養(yǎng)生的效果還會更好。如果覺得味道不好，還可以加入紅棗片，進行調(diào)味也是很好的養(yǎng)生飲哦。

枸杞跟豬肉搭配，養(yǎng)生效果加倍：豬肉是很多人都喜歡的一種肉類，具有補氣血、提高免疫力、強筋健骨等多種好處。再加上枸杞一起食用，還可以讓枸杞的營養(yǎng)成分充分發(fā)揮作用，起到延緩衰老、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)等多種功效，是個養(yǎng)身體的美食。

可很多人在食用枸杞的時候，都光顧著喝枸杞的水了，往往忽略了枸杞的本身，等到時間長了就會把侵泡的枸杞扔掉。為健康著想，不建議這么做，枸杞還含有不溶于水的營養(yǎng)成分，最好把枸杞一起食用別扔掉，這樣才可以更好的吸收枸杞的營養(yǎng)成分。

枸杞是難得的中藥材，枸杞對人體來說不僅具有保健身體的功效，還可以防治各種慢性疾病的產(chǎn)生，能輔助治療高血壓，高血脂，高膽固醇，具有補氣血的作用，而且能增強機體的免疫功能，可以起到強筋健骨的作用，能調(diào)節(jié)機體免疫力，可以延緩衰老。