卵巢被稱為女性健康美麗的“生命之源”。女性如果擁有健康的卵巢，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；但是，女人35歲后卵巢功能開始下降，體內雌激素逐漸減少，雌激素對女性健康的意義非同一般，當女性體內缺乏雌激素時，會帶來早衰、皮膚老化等危害。所以，要適當通過食補的形式為身體補充一些雌激素。

女人35歲后，常吃這幾種食物，補充雌激素、呵護卵巢更有女人味！

百合

百合具有利水滲濕，健脾養(yǎng)胃的功效，而且日常生活中，女人是用百合，還能有效延緩女人衰老，這是因為百合能有效調節(jié)女人體內激素水平，能起到養(yǎng)護卵巢的功效，還能有效預防卵巢囊腫的出現(xiàn)。

喝黑糖水還可以排出卵巢的多余污血，皮膚也會一天天的變年輕，紅潤有光澤。氣血對女人抗衰老很重要，平時沒事的時候，可以泡一杯黑糖水，補血益氣。

皂角米屬于天然雌激素食物，具有保養(yǎng)卵巢的作用，平時多吃皂角米，可以促進卵巢的新陳代謝，排出卵巢的毒素垃圾，延緩衰老。

鐵皮石斛具有滋陰活血、清熱潤燥、增強免疫力等功效，自古就是滋養(yǎng)佳品，能夠從根本上對女人卵巢進行保養(yǎng)，調理內分泌。

豆類食品：在夏天不妨常吃豆腐，可以做成豆腐湯，也可以炒豆腐，因為豆腐中有豐富的植物蛋白成分，能夠有效的調節(jié)女人身體中的雌激素分泌狀態(tài)，而且讓卵巢變得更有健康活力。

香菇營養(yǎng)價值非常高，含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動、預防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養(yǎng)卵巢的作用。