對于男性來說隨著年齡的增長身體會出現(xiàn)衰退的情況，但是現(xiàn)在很多年輕人就開始出現(xiàn)腎臟衰退的情況，年紀(jì)輕輕男性激素就開始低下，從而導(dǎo)致男人出現(xiàn)性欲低下、萎靡不振、畏寒怕冷、腰膝酸軟等的腎虛情況，那么為什么現(xiàn)在腎臟衰退的情況開始往年輕人身上蔓延呢？很多時候都是因為年輕小伙不好的生活習(xí)慣在造成的，很長一段時間感覺自己比較小，經(jīng)常放縱沒什么，很快就能恢復(fù)，但是久而久之殊不知造成腎臟的損害之后是需要慢慢才能調(diào)理好的，雖然腎虛是男人非常困擾的一件事，其實男性平時可以通過食補的方法補充身體中的雄性激素，中醫(yī)講究藥補不如食補，食補雖然需要一段時間但是沒有什么副作用，更加適合日常滋補。

四種天然“荷爾蒙”，男人沒事吃兩口，或許助你夜夜是皇帝

1、松子

松子就是松樹的種子，性平味甘，具有補腎益氣、強陽補骨、潤腸活血的作用，松子中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用松子可以増強免疫力，延緩衰老，松子中含有一定量的鋅可以很好的防止生殖能力障礙以及前列腺疾病的作用，含有的磷和錳可以補益大腦的作用，含有的油脂可以潤腸通便，腎病患者宜吃松子，日常男人可以把松子作為食補食物來吃。

2、龍眼干

龍眼干又稱桂圓干，是日常大家常吃的滋補品，可以用于肝腎虧虛引起的血虛失眠，心慌等情況，是很好的養(yǎng)生補品，尤其對腎臟具有很好的保護(hù)作用，桂圓果實中含有各種營養(yǎng)物質(zhì)，糖、蛋白質(zhì)、維生素桂圓干性味甘平，歸心脾經(jīng)，對失眠健忘，以及女性補血都有很好的作用，日?？梢杂霉饒A肉泡茶喝也可以做成龍眼膏作為滋補食用。

3、焄靈芝

焄靈芝產(chǎn)自西藏的一種小眾靈芝，具有很好的滋補肝腎的作用，特別適合男性腎虛、痿、虛、短、軟等情況，焄靈芝中含有多種微量元素、鋅、鐵、錳以及靈芝多糖、酶類等，不但可以升陽固本、益精還可以很好的保護(hù)前列腺，更具有很強的抗氧化性，人常吃可以提高免疫力增強體質(zhì)等。

食用方法：焄靈芝4克、枸杞子15粒、蜂蜜一勺，直接開水悶泡五分鐘一天代茶飲用。

好處：枸杞子具有滋陰補腎、抗疲勞、抗衰老的作用適合抵抗力差身體虛弱著，搭配焄靈芝可以更好的滋補男人腎陰虛和腎陽虛可以達(dá)到平衡陰陽、陰陽雙補的作用，年輕人因為擼管過度引起的射的早、不堅挺、短都能起到很好的作用，對男性荷爾蒙和性生活質(zhì)量都有很好的提高作用，一般服用二十天左右就可以很好的改善男性腎虛的各種情況。

4、韭菜

韭菜是一種常見的蔬菜，具有很好的藥用價值，韭菜還被稱為起陽草，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、纖維素，具有補腎助陽、溫中開胃的作用，多吃韭菜可以開胃補腎，冬季多吃可以溫腎壯陽，另外研究發(fā)現(xiàn)韭菜還能調(diào)血脂防治心血管疾病的作用，中醫(yī)治療陽痿常用韭菜入藥，常吃的方法是用韭菜炒羊肝，具有補腎壯陽、生津補血的作用，日常可以多吃這種食物進(jìn)行男性滋補。

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