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憂慮是健康的大敵。送給大家的消除憂慮的10大秘訣如下： 1、威利斯·卡瑞爾的奇妙公式 倘若憂慮將你困擾，請(qǐng)做下面三件事： 問你自己：“什么是最壞的狀況？”如果你必須接受它的話，就要學(xué)會(huì)面對(duì)、接納它鎮(zhèn)定地想辦法來改變這種所謂的最壞的情況 2、運(yùn)用亞里士多德法則 弄清事實(shí)分析事實(shí)做出決定，接著按照決定辦事 3、仔細(xì)思考將憂慮減半的四個(gè)步驟 我到底遇到了怎樣的問題？哪些原因造成了問題的出現(xiàn)？能找到哪些解決之道？你認(rèn)為什么是最好的解決辦法？ 4、讓忙碌消除你的憂慮 一切都會(huì)過去，世界不會(huì)因?yàn)槟愣Ｏ履_步。如果你不想自己在被憂慮所困擾，就讓自己永遠(yuǎn)保持忙碌的狀態(tài)吧。 5、不要因小事而垂頭喪氣 莫因?yàn)橐恍?yīng)該拋開和忘記的小事而煩惱。切記：“生命太短暫，不要再為小事而煩惱?！?/p> 6、計(jì)算事情發(fā)生的概率 回首過去的記錄，并算出一個(gè)平均概率，然后問問自己，你現(xiàn)在擔(dān)心的事情，發(fā)生的概率有多大？ 7、適應(yīng)不可避免的事實(shí) 有些災(zāi)害是不可抗拒的，我們要沒有必要一直糾結(jié)、憂慮。學(xué)會(huì)輕松地接受必然發(fā)生的事情。 8、接納自己，這才是快樂的人生 一個(gè)人若想要集他人的所有的優(yōu)點(diǎn)于一身，那真是愚蠢。偏偏有很多人就為這個(gè)而憂愁煩惱。每個(gè)人都是尊貴的，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，一定要接納自己。只有自己喜歡自己，才會(huì)快樂而無憂慮。 9、寬容讓憂慮無處藏身 永遠(yuǎn)不要對(duì)敵人心存報(bào)復(fù)，那樣會(huì)讓你一直憂慮并且對(duì)你造成很大傷害。 10、感恩的人很少為事情犯愁 算算你的得意事，放下你的煩惱心。 |
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