腎臟不好，其實(shí)從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講是患上了各種“腎病”；具體說來就是由于多種原因?qū)е履I臟出現(xiàn)的功能異?；蛘呓Y(jié)構(gòu)異常；比如說您生活中常見的“血尿、腎功能不全、高血壓、水腫”等問題。

很多人一旦出現(xiàn)腰痛、睡眠不好、性生活不滿意、無力等情況時，總會說自己腎不好；但其實(shí)而言這些所謂的癥狀并不在腎病的癥狀中，請您科學(xué)看待。

另外，值得您注意的是：任何食物僅僅是一種食品，食用可以提供營養(yǎng)物質(zhì)，可以給你提供美味的享受，但是并不存在任何治病的作用；對于所謂的“補(bǔ)腎”更是如此；單靠類似腰子、韭菜等食物去補(bǔ)腎、強(qiáng)腎并不科學(xué)，沒有任何意義。

大多數(shù)人覺得可以靠食物起到補(bǔ)腎的作用，特別是一些本身患有腎病的病人；但其實(shí)而言，現(xiàn)如今沒有任何一種食物能夠直接作用于您的腎臟，更何談去改善腎臟的健康狀況。

不僅如此，對于那些市面上流傳甚廣的肉蓯蓉、冬蟲夏草、茯苓等物質(zhì)，沒有任何科學(xué)證據(jù)可以證明它們有特別的作用，而且長期食用還會給身體增加潛在的“中毒”風(fēng)險。

規(guī)律體檢，建議您“每年體檢一次”：

現(xiàn)如今導(dǎo)致慢性腎衰竭的最主要病因就是慢性腎小球腎炎，這種疾病早期沒有任何癥狀，大多數(shù)患者一旦發(fā)現(xiàn)就到了中晚期。

建議您各位可以每年進(jìn)行一次規(guī)范體檢，比如說最常見的腎功能體檢、尿常規(guī)檢測；靠譜的體檢對于腎臟健康具有較大的意義。

靠譜控制您的血壓、血糖和血脂：

糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等慢性疾病會對腎臟會造成較大的危害；特別對于糖尿病來說，糖尿病腎病是導(dǎo)致患者透析的最大原因。

言說于此，如果您患有糖尿病、高血壓等疾病，請你嚴(yán)格關(guān)注自己的健康情況。及時監(jiān)測，科學(xué)控制血糖和血壓。

戒煙限酒，拒絕生活中的不良生活習(xí)慣：

抽煙，一件百害而無一利的事情；煙草中所含的焦油、尼古丁等物質(zhì)容易引起動脈硬化間接損害腎臟，同時吸煙本身也容易直接損傷腎臟，建議您一定要‘戒煙’。

另外，喝酒這件事，不但會傷肝，同時也會給腎臟增加負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時還容易導(dǎo)致出現(xiàn)肝腎綜合征；對于喝酒而言，建議您最好不喝，如果喝必須限量，男性每日攝入酒量的劑量不超過25克，女性不應(yīng)該超過15克。

吃動平衡，控制自己的體重：

肥胖是很多慢性疾病的“罪魁禍?zhǔn)住保荒脚?，就越會增加腎臟的負(fù)擔(dān)；所以，保持健康體重，少食多餐，別給您的腎臟找麻煩。

避免過度勞累，同時也要拒絕過量運(yùn)動：

過度的體力勞動，無疑會增加身體的新陳代謝，從而所產(chǎn)生的那些代謝產(chǎn)物就會加重腎臟負(fù)擔(dān)；而且，大量的運(yùn)動會導(dǎo)致橫紋肌出現(xiàn)溶解，這種問題也會直接損害腎臟，需要您在生活中嚴(yán)格注意。

多喝水，保證每日的飲水量，水分充足才能保證腎臟健康；

保證每日的飲水量，可以很好的促進(jìn)排尿，從而就會降低尿液中的廢物（毒素）濃度，這樣也可以不錯的保護(hù)腎小管。

您各位的單日飲水量必須要保證到1500-1700毫升，天氣炎熱或者特殊工種人群建議可以喝到2000毫升；靠譜飲水，保證腎臟健康。

拒絕亂用藥、濫用藥，不要長期吃中藥和保健品：

腎臟是身體當(dāng)中最主要的代謝臟器，身體當(dāng)中所有的代謝廢物幾乎全都是從腎臟排出體外的；所以，建議您在生活中一定要遵從醫(yī)囑，科學(xué)服藥，拒絕濫用藥、亂用藥；拒絕亂服保健品。

補(bǔ)腎，一件很多人偏向為之的事情，請您科學(xué)作為，靠某種食物補(bǔ)腎并不靠譜，科學(xué)補(bǔ)腎、護(hù)腎，請您改善生活方式，從細(xì)節(jié)出發(fā)，還原您的腎臟健康。

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