健康養(yǎng)生心語，實用、有趣、原創(chuàng)的健康內(nèi)容都在這里！從中醫(yī)角度出發(fā)來講，人體內(nèi)的陰陽平衡對于人體健康而言是非常重要的，當人體內(nèi)陽氣不足時，人就會變得比較虛弱容易生病，尤其是到了冬天，寒冷的氣溫使人體內(nèi)的陽氣更容易流失，因此在日常生活當中我們更應該保持一個好的飲食作息習慣，保證身體健康，避免體內(nèi)的陽氣過度流失，那么當人體陽氣不足時會有什么樣的現(xiàn)象出現(xiàn)呢？有這3種現(xiàn)象的朋友，或許體內(nèi)已經(jīng)陽氣不足了。

大便不成形

當人的體內(nèi)陽氣不足時，會出現(xiàn)大便不成形的情況，并且非常的粘膩，常常一箱水還不能沖干凈，出現(xiàn)這種情況就說明體內(nèi)有陽氣不足的癥狀了，并且體內(nèi)濕氣過重，導致循環(huán)代謝變差，從而傷害到人們的脾胃，因此若出現(xiàn)大便不成形、粘膩癥狀的朋友，或許你是體內(nèi)陽氣不足了。

手腳冰涼

人體內(nèi)陽氣不足最直觀的現(xiàn)象就是血液循環(huán)不暢，然而血液循環(huán)的不暢通便會導致血液難以供到神經(jīng)末梢，這便會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，并且會降低人體新陳代謝速度，因此，一年四季經(jīng)常感到手腳冰涼的朋友們不要只顧著加衣服了，要注意一下自己是否有陽氣不足的情況。

小便短促無力

人體內(nèi)陽氣不足還會影響到人們腎臟的運轉(zhuǎn)，會出現(xiàn)腎氣不足或腎虛的癥狀，腎氣不足的人在排尿是會感覺到短促無力，因為腎功能運轉(zhuǎn)較差，因此尿液無法順暢排出，若有感到小便短促無力的朋友就要多加保護自己的腎臟了，及時補充體內(nèi)陽氣，養(yǎng)腎是關鍵。那么當人體已經(jīng)出現(xiàn)陽氣不足時應該怎樣改善呢？下面這2個小妙招或許可以幫你補充體內(nèi)陽氣

運動

運動是加快新陳代謝的最好的方式，同時能夠有效的促進血液循環(huán)，增強人體抵抗力，并能夠有效提高人體各個器官的機能，從而達到補充陽氣的效果，因此陽氣不足的朋友們平常生活中應多做運動，維持身體機能健康。

泡腳

泡腳也是加快血液循環(huán)的一個非常好的方法，我們的腳底有著非常多的穴位，但是平常生活中很難按摩到這些穴位，因此便體現(xiàn)了泡腳的重要性，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳到微微出汗，能夠有效促進代謝，并且能夠有效排出體內(nèi)的濕氣，是提升陽氣的好方法。