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有一種水果

它既能降血壓、保護心臟

也能美容養(yǎng)顏、改善睡眠

它就是——葡萄

葡萄全身都是寶

葡萄肉

葡萄最主要的成分就是葡萄肉了，晶瑩剔透，甘酸怡人。很多人都喜歡吃葡萄，但不知道它的營養(yǎng)功效也不容小覷。

緩解疲勞

如果你累了不知道吃什么好，幾顆葡萄就夠了。葡萄中含有大量的氨基酸、葡萄糖以及有機酸還有維生素，這些物質(zhì)能夠促進大腦興奮，不僅能減緩神經(jīng)衰弱，還能讓你精力滿滿。

抗氧化

現(xiàn)在的人，長期坐在電腦前，容易受到電腦屏幕的輻射。而葡萄中富含花青素和類黃酮，這是兩種強抗氧化劑，能夠有效地防止和減少輻射對于眼睛和皮膚的傷害，抑制自由基，保護身體健康。

防止血栓

葡萄中富含礦物質(zhì)，有助于抑制血小板的凝血，從而促進血液流動。不僅如此，經(jīng)常食用葡萄，還能降低人體血清膽固醇水平，有效防止心血管疾病。

排毒、祛痰

假如你身邊的人有呼吸道發(fā)炎的情況，不如讓他多吃點葡萄。葡萄能夠有效地幫助肺部排出細胞毒素，還能祛痰。對于一些長期抽煙的煙民來說，葡萄也是極好的東西。

葡萄皮

“吃葡萄不吐葡萄皮”是有道理的，很多人不吃葡萄皮，但實際上它的功能不比葡萄肉少。

利于減肥

看了這么多文章，大家對纖維素應該也不陌生了。葡萄皮中含有豐富的纖維素，有助于消化，徹底地排出體內(nèi)的毒素。因此呢，葡萄皮就具有減肥的功效。

促進睡眠

熬夜是我們的通病了，有些人是不想睡，有些人是睡不著。葡萄皮中含有褪黑素，可以調(diào)節(jié)睡眠周期，促進睡眠，以后睡不著可以吃些葡萄皮哦~

預防心腦血管疾病

跟葡萄肉一樣，葡萄皮也具有降血糖、降血脂的作用，它能軟化血管，促進血液的正常循環(huán)。葡萄皮還中含有白藜蘆，這是一種強抗氧化物質(zhì)，能有效地保護心腦血管的健康。

補充營養(yǎng)

葡萄皮也有營養(yǎng)物質(zhì)？是的。葡萄皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以補充人體所需要的物質(zhì)。

葡萄籽

一路哥吃葡萄不喜歡吃葡萄籽，但了解了才發(fā)現(xiàn)，原來葡萄籽也對人體特別好。相信我，看完后，你以后再也不會把葡萄籽吐掉啦。

保護皮膚

葡萄籽有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽，能保護膠原蛋白不被流失，讓臉蛋有彈性且有光澤，還能減少皺紋、愈合疤痕，有這些困擾的人可要多吃點葡萄籽。

抗過敏

有些人是過敏體質(zhì)，這也不能吃，那也不能吃。而葡萄籽能深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性，抗炎、抗過敏、調(diào)節(jié)機體免疫力都不在話下。

保護眼睛

眼睛是我們的重要器官，但用著用著總會有疲勞的感覺，葡萄籽就能保護眼睛。它能幫助眼睛擋掉輻射，減少紅血絲，還能增強視力，預防白內(nèi)障及各種眼睛疾病。

不僅葡萄肉、葡萄皮、葡萄籽如此之好，據(jù)本草綱目記載，葡萄的根、藤、葉等也有很大的效用，利尿、消腫、安胎均可?，F(xiàn)在你相信葡萄全身都是寶了吧~

葡萄還能這樣吃

除了新鮮的葡萄外，經(jīng)過加工的葡萄也是十分好的。葡萄干、葡萄汁、葡萄酒各有各的功效，估計你以前都不知道呢~

葡萄干

葡萄干富含鐵和鈣，有補氣血的作用，是極好的補品，婦女或者是體弱者都可以多吃點。同時，葡萄干也能增加食欲，讓你有一個好的胃口。是為補虛開胃。

如果有喉嚨不舒服的情況，也可以拿葡萄干泡水喝，因為它是有緩解咽喉癥狀的作用的。而且啊，葡萄干還能安神平息，心煩氣躁的時候也可以吃。

但要注意的是，吃葡萄干之前要清洗一下。另一個方面，葡萄干雖營養(yǎng)豐富，也不能多吃，每次吃15-20粒為好。

葡萄汁

葡萄汁是腎炎病人最好的食品，因為它可以降低腎臟的白蛋白和氯化鈉。同時，葡萄汁還能增強肝臟功能，促進膽汁分泌。有這方面疾病的人士可要記住啦~

很多人深受糖尿病的困擾，而葡萄汁是糖尿病人必要的食物，并且還是痛風、關節(jié)炎和風濕病患者的營養(yǎng)食品。

每天一杯葡萄汁，可以降低血壓，也降低了中風和心臟病的發(fā)病風險，而且紫葡萄汁優(yōu)于白葡萄汁哦~

葡萄酒

經(jīng)常飲用葡萄酒的人，不易得腎結(jié)石，得病的風險要比無習慣的人低36％。看來要防止腎結(jié)石，可以多喝點葡萄酒。

喝酒還能減肥，想不到吧？紅葡萄酒能抑制脂肪的吸收，脂肪吸收得緩慢，自然也就不容易長胖了。

最重要的是，適量飲用葡萄酒，能夠提高大腦記憶力和學習能力。年紀越來越大，記性越來越不好，喝點葡萄酒就能解決啦~

吃葡萄要注意這些

首先呢，吃葡萄前一定要清洗干凈，因為葡萄在生長的過程中，為了防治害蟲，通常會噴灑很多的農(nóng)藥?？梢园哑咸殃聛硪粋€一個地清洗，直到清洗干凈為止。

一般人都可以食用葡萄，但糖尿病人患者應該適量，因為它含有很高的糖分。葡萄性偏涼，胃不好的人也不要吃太多。貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人應適當多吃。

吃完葡萄后不要立刻喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉。隔4小時再吃為好，以免兩者發(fā)生化學反應，形成難以吸收的物質(zhì)。

葡萄含有較多的抗氧化劑，因此我們在吃完葡萄后，要記得刷牙和漱口。否則，葡萄中的果酸會對我們的牙齒造成傷害，尤其是小孩子，為了防止齲齒，一定要及時刷牙。

葡萄全身都是寶

這回全知道啦