大家經(jīng)常會有這樣的感覺，隨著年齡的增長，我們的記憶力變得會越來越差，大腦變得越來越不靈活，記一些文字都非常的困難。其實(shí)造成這樣的原因有兩方面，第一隨著年齡的增長，我們的生理機(jī)能在下降無疑，記憶力也在逐漸下降；，第二，由于我們參加工作之后大腦沒有進(jìn)行有效的去鍛煉，由于用進(jìn)廢退的原因才使我們產(chǎn)生這樣的感覺。其實(shí)在日常的生活當(dāng)中，我們也有很多鍛煉大腦的方法使我們的大腦變得更靈活，下面這5種方法大家可以借鑒一下。

【1】記憶電話號碼

電話號碼我們每個手機(jī)上都有，并且記憶時特別的方便，只需將我們的手機(jī)通訊錄打開即可來進(jìn)行記憶。平常一個人記3或4個聯(lián)系方式可以，如果記憶的多的話，那么就有難度了。其實(shí)我們可以嘗試著自己去持續(xù)的記憶，這樣就能使我們大腦中的海馬體與額葉進(jìn)行合作，產(chǎn)生一種慣性，將這種慣性持續(xù)下去，那么就形成了長久性的記憶。

【2】聯(lián)想

咱們經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的感覺，大腦中明明需要做很多事情，但是卻不能夠完全的想出來。其實(shí)在日常生活當(dāng)中我們可以通過進(jìn)行聯(lián)想來解決這一個問題。例如今天你要做三件事情，分別是寫作業(yè)買茶葉，洗衣服。嘗試進(jìn)行下面聯(lián)想：寫作業(yè)的時候不認(rèn)真，在本子上畫了一個茶葉，然后把它放在開水里面侵泡，不小心灑在了衣服上。我想大家通過上面這個聯(lián)想就很容易的想起了需要做的三件事情。

【3】左手畫方，右手畫圓

大家都知道我們的左腦控制右半邊身體，右腦控制左半邊身體。這時通過我們左手畫方右手畫圓來嘗試調(diào)節(jié)我們的對大腦的支配的功能。經(jīng)過一段時間訓(xùn)練之后，我們的大腦會變得很靈活。當(dāng)然類似的訓(xùn)練還有很多，例如左手刷牙吃飯等等。

【4】玩益智類的游戲

在工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中需要保持我們的專注力，其實(shí)在玩游戲的時候也可以保持我們的專注力。通過玩一些益智類的游戲，可以有效的鍛煉我們的大腦。因?yàn)樵谕嬗螒虻倪^程當(dāng)中，隨著任務(wù)的不斷改變，我們的大腦也在切換相應(yīng)的模式，這就在無形之中鍛煉了我們大腦的適應(yīng)能力。

【5】發(fā)散

發(fā)現(xiàn)其實(shí)就在鍛煉咱們大腦的一個發(fā)散思維。發(fā)散思維也就是說你可以想象一件事物無限的去發(fā)散。例如磚頭有哪些用途？這是我們通過發(fā)散可以聯(lián)想到很多用途，例如：蓋房子、鋪路、打人等等。