本篇讀書筆記來自于張萌萌姐的《人生效率手冊》。記得中學(xué)有那么一段時間，初二下學(xué)期最后幾個月的時間里要面對期末考試還有比較重要的生物和地理的結(jié)業(yè)考試，后者的成績是要納入到中考的成績當(dāng)中的，所以是比較重要的。在接下來的那段日子里為了兩者都兼顧到考一個讓自己滿意的成績就給自己做了一個計劃——早起。每天晚上臨睡前設(shè)置好早上5點半的鬧鐘，第二天早上就在全宿舍都還在睡覺的時候自己掙扎著起來重點學(xué)習(xí)生物地理的內(nèi)容，迎接幾個月后到來的結(jié)業(yè)考試。白天上課之后的時間就和大家一樣學(xué)習(xí)全學(xué)科。那段早起的時光我到現(xiàn)在還記憶深刻，每天天不亮就爬起來，一邊打著手電筒，一邊做著試題，一遍遍的去翻看書，真正是做到了刻意練習(xí)。后來這兩項考試也沒有讓我失望，結(jié)業(yè)考試的兩門課程我都考了全班第一，期末考試也取得了一個非常不錯的成績。我很喜歡那段時光，生活學(xué)習(xí)是在一個高效平衡的節(jié)奏中。想想當(dāng)時一個重要的改變就是早起和刻意練習(xí)，心情愉悅，生活平衡?！度松适謨浴返暮芏鄡?nèi)容在當(dāng)時都有提現(xiàn)。 卓有成效的人生先從掌握時間管理開始 圖片發(fā)自簡書App 做到高效人生離不開時間管理，科學(xué)的時間管理是我們?nèi)粘９ぷ鲗W(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。很多人覺得每天自己很忙碌，也制定了很多計劃，也有執(zhí)行，但是進步卻沒有達到自己期望的那個樣子。這里有個誤區(qū)，真正的時間管理是一個綜合體系，如果只把計劃當(dāng)成時間管理的話恐怕也太簡單了，真正的時間管理是從計劃，實施，總結(jié)，評估到再次計劃，它是一個閉環(huán)結(jié)構(gòu)也是一個循環(huán)體系。很多時候是因為我們在時間管理當(dāng)眾缺少了目標(biāo)的設(shè)定，在實踐之后也缺少了總結(jié)反思的這一環(huán)節(jié)。我想說，這兩塊真的非常重要。目標(biāo)就像燈塔，路標(biāo)，掌握了方向才不至于在忙忙碌碌之后更加迷茫；總結(jié)反思可以讓我們檢視不足和心得，才能不斷改進前行。所以說時間管理是一個綜合體系。我在過去對時間管理的理解就有一個很大的誤區(qū)，就像我上文說的，我基本上屬于那種沒有反思和總結(jié)的那一類。 時間管理這套方法我們需要把他用在每天的生活工作管理之中，因為只有在實踐中才能真正掌握熟練，過好高效的人生。 高效學(xué)習(xí)先從修煉硬本領(lǐng)開始就在今年年初我給自己設(shè)定了本年度的目標(biāo)，然后又把這些目標(biāo)分解到了每個季度，每個月當(dāng)中，也總結(jié)出了要實現(xiàn)這個目標(biāo)需要掌握學(xué)習(xí)的三項硬本領(lǐng)演講，時間管理，寫作。要掌握熟練這些沒有那么容易，需要刻意練習(xí)。要完成這些就要遵循高效學(xué)習(xí)的規(guī)律。 首先高效學(xué)習(xí)它是一個閉環(huán)結(jié)構(gòu)，也是一個循環(huán)體系，需要從輸入，到輸出，到總結(jié)反思，到再次輸入輸出。常規(guī)的輸入體系有閱讀，與人交流，旅行。輸出有兩大點，演講和實踐，另外寫作也是輸出的一種，這也是為什么我把學(xué)習(xí)寫作也當(dāng)成今年的任務(wù)之一。一來它是一種輸出方式，我可以把自己學(xué)到的東西通過寫作輸出，另一方面寫作和演講有著密不可分的關(guān)系，兩者相輔相成。 第二，確立自己的目標(biāo)，然后把他分解成一個個階段性小目標(biāo)，集中精力去突破，需要把這個觀念根植于頭腦中，否則每天過得容易混亂。 第三，要達到目標(biāo)需要圍繞目標(biāo)構(gòu)建硬本領(lǐng)，這個過程就是精學(xué)體系。比如要掌握好演講這個本領(lǐng)，需要拿出時間刻意學(xué)習(xí)關(guān)于演講的知識理論，還要不斷去尋找機會去鍛煉，分享，一步步提高。要達到目標(biāo)光有精學(xué)體系還不夠，還需要構(gòu)建自己的泛學(xué)體系。再拿演講為例，練就好演講的技巧還不夠，還需要學(xué)習(xí)一定的知識底蘊，知識底蘊撐起了我們的所談之物，就是你跟別人交流去演講得有內(nèi)容吧，否則干巴巴的，口才再好也不是一個成功的演講。精學(xué)體系是我們刻意練習(xí)的提現(xiàn)，而泛學(xué)體系是構(gòu)建精學(xué)體系的基礎(chǔ)。 第四，學(xué)習(xí)就像時間管理一樣也是一個循環(huán)體系。從預(yù)習(xí)，實時學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)到總結(jié)反思到再次的學(xué)習(xí)，它是一個閉環(huán)結(jié)構(gòu)。以前我在學(xué)習(xí)中經(jīng)常忽視預(yù)習(xí)的做，也沒有真正明白預(yù)習(xí)的重要性，預(yù)習(xí)可以說在我們整個的學(xué)習(xí)過程中重要性不低于20％。復(fù)習(xí)也不只是簡單的看看筆記溫習(xí)一下，真正的復(fù)習(xí)除了這些之外更重要的是實踐輸出，這是重中之重，重要性不言而喻。 第五，掌握好整塊時間和碎片化時間的使用。昨晚在跟我媽聊天的過程中她跟我說晚上她干活的效率高，出活多，白天經(jīng)常有別的事情打斷。我跟她說這是因為你今天晚上的時間是整塊的，沒有碎片化，所有的時間都來做同一件事情。她聽了之后覺得有道理，連忙點頭。找出一段整塊的時間用于修煉精學(xué)體系是有必要的。2019年我的一個變化就是開始早起了，目前已經(jīng)連續(xù)5天早上6點鐘起床了，起來之后在效率手冊上寫下自己要完成的三個小目標(biāo)和計劃清單，接下來沉下心做精學(xué)的刻意練習(xí)。剛開始沒有起的太早，畢竟以前沒有早起的習(xí)慣，需要慢慢提早時間。不過內(nèi)心里有種微妙的變化了，漸漸形成了一種內(nèi)驅(qū)動力，對自己越來越有信心了。 第六，要懂得自我激勵和屏蔽負面信息。過去我一直沒有意識自我激勵的重要性，很多時候都有堅持不下去的感覺。自我激勵是非常重要的一環(huán)，它能讓我們堅定我們的目標(biāo)，充滿正能量，信心倍增等一系列的好處。激勵包裹自我激勵，他人激勵，自我激勵加他人激勵。自我激勵就比如18周期禮物法，拿早起這件事情舉例，連續(xù)早起21天，達成80％就獎勵自己一個禮物，類似的成就也可以按照早起一樣連續(xù)21天做到就給自己以獎勵，這是自我激勵的部分。他人激勵就是通過融入到進步的圈子中，通過他人不斷激勵自己，當(dāng)懶癌發(fā)作的時候看看那些時時進步的人的朋友圈，看看群里小伙伴們都起的很早，也能激勵自己不斷精進。最重要的一個激勵我覺得就是讓自己激勵他人，通過分享自己的故事，演講等，把自己當(dāng)成榜樣激勵別人，讓自己不斷精進隨時讓別人監(jiān)督。 修習(xí)硬本領(lǐng)需要掌握方法和節(jié)奏前面說過硬本領(lǐng)的掌握和我們的目標(biāo)息息相關(guān)，硬本領(lǐng)就是真正屬于我們自己的硬技能。練就一項硬本領(lǐng)需要先把硬本領(lǐng)中的小技能一項項訓(xùn)練好，然后把它們整合在一起在實踐中熟練。要注意模仿，模仿是學(xué)習(xí)的最初形式，通過工具書的學(xué)習(xí)，鏈接別人向人請教，研究案例都是模仿。最后搜索一切可以實踐的機會去鍛煉自己。沒有輸出這一塊是學(xué)不會一項硬本領(lǐng)的。“敢”比會更重要。 工具的使用智者和愚者的最大區(qū)別就是善用工具，掌握好一項簡單高效的工具可以極大幫助我們提高效率。一項好用的工具首先它很簡單，如果太復(fù)雜了不如不使用。我目前正在使用的工具一個是時間管理的效率手冊和生命之花，用來管理目標(biāo)和實間；一個是康奈爾筆記，用來做讀書筆記和隨手記；一個是總結(jié)筆記，用來復(fù)盤每一天，每一周，以及月度總結(jié)和年度總結(jié)。  圖片發(fā)自簡書App  圖片發(fā)自簡書App
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