健康長(zhǎng)壽是我們每個(gè)人都想要追求的，人們自古對(duì)于生命長(zhǎng)壽的渴望和追求，不僅是因?yàn)殚L(zhǎng)壽可以讓我們有足夠的時(shí)間做我們自己想做的事情，很多人都想在年老的時(shí)候，多享受幾年天倫之樂。但是想要永葆青春確實(shí)是一件不容易的事情，人在步入老年后，身體快速衰老，身體健康受到很大的威脅，對(duì)于老年人來說，如果你還能做到以下幾點(diǎn)，那說明你的身體還很健康。

1、走路不費(fèi)勁。

很多人上了年紀(jì)腿腳就開始變得不好，走不了太長(zhǎng)時(shí)間的路，但是如果這對(duì)你來說不是什么大問題，仍然能夠健步如飛，走起路來腿不酸腳不痛的話，那代表的你的身體還是健康的，走路不費(fèi)勁，說明你沒有腿腳上的毛病，你的全身支配能力也都比較好。

2、睡眠質(zhì)量高。

人年紀(jì)一大，睡眠質(zhì)量就開始變得越來越差，容易出現(xiàn)晚上睡不著覺或者半夜經(jīng)常醒來的情況，一些疾病如高血壓、心臟病等會(huì)使人在晚上難以入睡，或者是由于脊椎病、肩周炎等一些身體上的疾病帶來的痛苦使他們經(jīng)常會(huì)在睡眠中醒來。一個(gè)的好的睡眠質(zhì)量對(duì)老年人來說是非常重要的，因?yàn)樗哔|(zhì)量變差會(huì)使老年人的身體免疫力下降，是老年人容易感冒，感冒對(duì)于年輕人來說只是一件很小的事情，但是對(duì)于身體各項(xiàng)器官都開始老化的老年人來說，感冒有時(shí)候是非常危險(xiǎn)的。

3、排便通暢。

排便時(shí)人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷牧耍疟闶欠裢〞持苯臃磻?yīng)了人的身體健康狀況，一般排便通暢的人的腸胃功能都很正常，身體也就是很健康的。人在步入老年后，要對(duì)自己的排便情況多加留意，經(jīng)過醫(yī)學(xué)研究證明，排便不順暢、經(jīng)常便秘的人患結(jié)腸癌、肝性腦病的幾率比一般人要大，且長(zhǎng)期便秘的人無法及時(shí)排除身體內(nèi)的毒素，非常不利于人的身體健康。對(duì)于老年人來說，如果排便不通暢，為了能順利排出而用大力時(shí)，很多老年人的血壓都比較高，用力排便會(huì)使人的血壓瞬間升高，非常危險(xiǎn)。

4、思維清晰，反應(yīng)快。

很多人上了年紀(jì)之后，不但記憶力下降，有時(shí)候反應(yīng)也變慢了，頭腦開始變得不清晰，導(dǎo)致有時(shí)候和別人說話都沒有辦法說得清楚，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)對(duì)自己的生活和家人造成嚴(yán)重影響。如果出現(xiàn)這種情況，說明你的大腦已經(jīng)開始衰老，如果不進(jìn)行治療可能就會(huì)引發(fā)老年癡呆，但如果你現(xiàn)在依然頭腦清晰，反應(yīng)快，那說明你的身體狀況還比較健康。