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來自： 故事許多的人 > 《待分類》
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神一樣的存在,超強(qiáng)臂力訓(xùn)練方法
神一樣的存在,超強(qiáng)臂力訓(xùn)練方法男性健身寶典微信號：kuaijianshenba.為您分享男人健身的各類小知識：鍛煉小技能、增肌方法、健美圖片欣...
10大最佳臂力訓(xùn)練方法大比拼
10大最佳臂力訓(xùn)練方法大比拼。
握力，指力
握力，指力下面就主要針對指力，臂力，技術(shù)三個(gè)方面說一下業(yè)余愛好者的訓(xùn)練，指力訓(xùn)練：?1、最簡單的方法，家里有杠鈴片么？一只手感覺累的時(shí)候換另一只手，如果感覺簡單，可以嘗試用三個(gè)手指或者兩個(gè)...
35種引體向上
35種引體向上。引體向上是最基礎(chǔ)的健身方法之一，主要鍛煉背部及手臂肌群，男女均適合。但在街頭極限健身體系中，引體向上被發(fā)展得非常完善，變式多如牛毛，令人眼花繚亂，有的動作甚至具有很強(qiáng)的觀賞...
怎樣才能增加臂力的好方法
怎樣才能增加臂力的好方法增加臂力的好方法：買一對適合你自己的啞鈴，然后天天堅(jiān)持練，這樣會有很好的效果。做俯臥撐的好處是除了鍛煉胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也參與發(fā)力，因此俯臥...
四個(gè)小技巧，延長前水平維持時(shí)間，徒手健身單杠前水平教學(xué)
四個(gè)小技巧，延長前水平維持時(shí)間，徒手健身單杠前水平教學(xué)。前水平技巧一：雙手?jǐn)Q緊單杠。這個(gè)技巧，在于想象單杠如同臂力器，我們要用...
俄式俯臥撐訓(xùn)練方法
俄式俯臥撐訓(xùn)練方法單杠和雙杠其實(shí)對這個(gè)問題有很大的幫助，有條件的話你可以多練習(xí)懸垂舉腿和雙杠臂屈伸，能很好得鍛煉你的腰腹力量和三頭肌三角肌。
練就鋼鐵般的前臂
【說實(shí)話并不建議在腰上負(fù)重，比較建議以背書包，或者穿沙袋衣為負(fù)重方式】剛開始如果做不了引體向上的吧友可以嘗試懸掛，即兩手抓住單...
同數(shù)量俯臥撐和引體向上，誰更勝一籌？標(biāo)準(zhǔn)的引體向上如何做
標(biāo)準(zhǔn)的引體向上如何做。事實(shí)上，與引體向上相比，俯臥撐只支撐身體70%的體重，而引體向上卻是100%，這也變相說明引體向上的難度系數(shù)更高...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
