心臟乃是五臟之主，人的生命離不開心臟的跳動。

心臟就像一個拳頭大小的“血泵”，降血液送至全身，維持正常的生理功能。

而隨著人體的衰老，心臟也在慢慢衰竭，心臟的“保質(zhì)期”約有40年。

人過40歲以后，心臟的供血能力逐漸的下降，心血管也失去彈性，及容易出現(xiàn)心肌缺血，心絞痛，心肌肥大，甚至是猝死的發(fā)生。

中醫(yī)講，有諸內(nèi)必行于諸外，早起重視心臟的“求救信號”，預(yù)防心臟疾病發(fā)生。

“臉上”出現(xiàn)這種征兆，最好去檢查一下，心臟可能“病變”了！

1、看眼睛

眼皮上出現(xiàn)瞼黃疣，主要是由于脂質(zhì)組織細胞在皮膚上堆積形成。

臨床研究發(fā)現(xiàn)，患有瞼黃疣的人，多伴有高血脂，心腦血管堵塞，冠心病，動脈硬化的發(fā)啊生。

2、看鼻子

鼻子硬：當心臟的脂肪堆積的過多，心臟功能下降時，患者的鼻子很硬，并且出現(xiàn)鼻頭腫脹的表現(xiàn)，可能是心臟肥大引起的。

鼻梁橫紋：在眼角之間，鼻梁出現(xiàn)橫紋或是一條青筋，被稱為是“鼻褶心征”，是心臟疾病最明顯的特征。

3、看耳朵

臨床顯示，有60%的心絞痛的人，或出現(xiàn)耳垂有褶皺，也是心肌梗塞的患者常有的現(xiàn)象。

耳垂是身體的末端，一旦心臟供血不足，心機缺血，耳垂也是最敏感的表現(xiàn)。

4、看嘴巴

患有先天心臟病患者嘴唇都是青紫色的，正常人的唇色是淡淡的粉色。

如果心臟出現(xiàn)病變，供血不足，血液的循環(huán)減慢，導(dǎo)致毒素的堆積，嘴唇的顏色就會發(fā)深色，紫色，這在醫(yī)學上稱為“紫紺”，是心臟疾病典型的象征。

5、看舌頭

舌頭發(fā)紅：是心陰不足，心火過旺，常伴有心慌，心煩的表現(xiàn)。

舌下青筋：多是血脈淤堵，常伴有心血管疾病的發(fā)生。

舌苔發(fā)白：可以說是慘白，常伴有胸悶等癥狀，這可能是貧血型的心臟病，心血不足導(dǎo)致的。

心臟疾病的一般表現(xiàn)：

心神不寧：心悸，心慌，坐立不安，經(jīng)常的感到害怕，總是做夢。

心血不足：頭暈，脈搏微弱，面色不佳，記憶力下降，常伴有失眠。

陰虛火旺：心煩，盜汗，耳鳴，口干舌燥，睡眠不好。

心氣虛弱：呼吸困難，滿色蒼白，總感覺疲倦，乏累。

生活中，三個原因“加速”心臟病變，你最好不是其中的一員！

一、氣出來的

人們常說“氣死了”，科學的數(shù)據(jù)證明，經(jīng)常生氣的人，造成心跳不規(guī)則，心率不齊，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)，增加心臟病的幾率。

并且緊張的情緒，導(dǎo)致血管的痙攣，血壓生高，造成心機缺血，心血管堵塞的癥狀發(fā)生。

改善措施：

1、靜坐

每天靜坐30分鐘，身體放松，精神放松，減少身體的消耗，心臟的耗氧量，增加身體的修復(fù)，可凈化心經(jīng)，清理血管。

呼吸平穩(wěn)，血壓，心跳有規(guī)律，增加氧氣進入心臟，可有利于心臟病引起的頭疼，頭暈，心煩，失眠等癥狀 。

2、運動消氣法

生氣是我們不能避免的事情，但是要學會自我的調(diào)節(jié)，適當?shù)倪\動有消氣，解氣的作用。

生氣后，可以出去打打球，跑步，增加身體的代謝，促進毒素的排出，可強健心肺的功能的，讓自己出出汗，發(fā)泄一下。

二、吃出來的

俗話說，病從口入，過量的鹽，高油脂，重口味食物的，像蛋糕，肥肉，燒烤，都被稱為是“餐桌上的炸彈”。

這些食物中含有大量的反式脂肪酸，油，脂肪，以及致癌物亞硝酸，苯并芘等都是危害人體健康的，增加心腦血管疾病的發(fā)生。

改善措施：

1、合理飲食

《中國居民膳食指南（2016版）》推薦，成年人每天禽畜肉推薦攝入量為40~75克，蔬菜300~500克，并且建議食用植物油，像麻條籽油，蘇子油等。

這些植物油含有大量的α-亞麻酸，可以減少血管的垃圾，修復(fù)血管壁的損傷，預(yù)防高血壓，高血脂，增加心臟的供血，預(yù)防心肌缺血，冠心病，心梗等疾病的發(fā)生。

2、飲養(yǎng)心茶

茶是生活不能缺少的事情，淡茶水，養(yǎng)心臟，也是稀釋血液不錯的飲品。

蒲公英、荷葉、小葉苦丁，三者制成荷葉苦丁茶，養(yǎng)心，養(yǎng)血管。

荷葉，可清脂寧心，減少血液的粘稠度，增加心臟的供血，預(yù)防血管堵塞，誘發(fā)心腦血管疾病。

小葉苦丁，中醫(yī)認為，苦入心，小葉苦丁可降低膽固醇，甘油三酯等，減少動脈

蒲公英，清熱降火，預(yù)防心火過旺引起的心慌，心煩等表現(xiàn)，并且蒲公英有很好的消炎的作用，可緩解心肌炎，血管炎癥等癥狀。

三、堵出來的

血管堵塞是心臟疾病的最主要的根源，并且動脈硬化稱為心臟最危險的因素，一旦血管不通，心臟的供血不足，滋養(yǎng)心臟的血液也不能回收，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

改善措施：

1、戒香煙

吸煙增加刺激心臟，升高血壓，導(dǎo)致血管的痙攣，降低心臟的供氧能力，從而引起心律不齊，心慌表現(xiàn)。

煙中的有毒有害物質(zhì)，損傷血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管毒素堆積，是心臟的供血不足，缺血，缺氧，誘發(fā)心衰。

2、控制三高

三高稱為人類健康的最可怕的殺手，心臟也不例外，一旦患有高血壓，高血糖等，積極進行治療控制。

三高問題會誘發(fā)血管疾病，增加心臟負擔，導(dǎo)致心臟疾病。

四、累出來的

中醫(yī)認為，心臟是君主之官，統(tǒng)領(lǐng)著人體的健康，而心臟最怕的就是過度的勞累，我們常聽說“過勞死”，就是累導(dǎo)致心臟的急性衰竭。

過度的勞累，會導(dǎo)致心神不寧，心累憔悴，心臟的功能失調(diào)，引起心臟的病變。

改善措施：

1、常按養(yǎng)心穴

工作累的時候，按摩養(yǎng)心穴，內(nèi)關(guān)穴，可緩解心臟壓力，調(diào)節(jié)血壓，治療頭痛，惡心，嘔吐，預(yù)防冠心病。

位置：位于前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處

2、保證睡眠

人在睡覺時，心臟可得到修復(fù)，得到血液的滋養(yǎng)，有利于心臟的代謝，排毒，增強心臟的生理功能。

尤其是中午，有條件睡一個“養(yǎng)心覺”，可緩解心臟疲勞，減慢心臟衰老。