眼睛是心靈的窗戶，越來越多的人因為沒有愛眼護眼，進而得了近視等眼部疾病，嚴重影響到了正常的學(xué)習(xí)生活，其實保護眼睛，明亮雙眼可以從飲食上做起，接下來就介紹吃什么水果對眼睛好。

芒果

芒果富含糖類以及多種維生素，尤其是維生素A含量居水果之冠，有利于保護眼睛，將100克芒果和20和胡蘿卜同優(yōu)酪乳150毫升一起制成芒果優(yōu)酪乳，富含維生素A和胡蘿卜素有助于提高視力。

香蕉

經(jīng)常熬夜，用眼過度，眼睛疲勞的人，吃香蕉有一定的緩解作用，香蕉保護眼睛的功能與其豐富的鉀元素有關(guān)。人體攝入過多的鹽分，會導(dǎo)致細胞中存留大量水分，引起眼睛浮腫，香蕉中的鉀元素可以幫助人體排出多余鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

而且香蕉中也含有大量胡蘿卜素，可以緩解眼部=疲勞i，預(yù)防眼部疾病。