來源丨嘟嘟醫(yī)生（ID：ddmmkt）

（原標(biāo)題：生病不能吃發(fā)物？為什么？）

娃生病，當(dāng)媽的都是心急如焚，再加上沒食欲，更是急成熱鍋上的螞蟻。

娃好不容易想吃點(diǎn)啥，各種食物禁忌又來了：什么肉生痰、不好消化，魚蝦、雞蛋是發(fā)物不能吃……就連吃個(gè)水果也是要么寒涼不能吃，要么熱性吃不得....

有的孩子可能平時(shí)特別能吃，忽然間對(duì)什么食材都毫無胃口。而有的孩子平時(shí)吃的就少，生病后更是吃不進(jìn)一丟丟。媽媽看著干著急。

仔細(xì)想一想，誰沒個(gè)頭疼腦熱的？這時(shí)候就算給你一桌子山珍海味，是不是也食不知味？所以啊，孩子生病沒胃口，是再正常不過的了。

《美國兒科學(xué)會(huì)實(shí)用喂養(yǎng)指南》中詳細(xì)說明了孩子生病期間進(jìn)食情況的變化過程，看完或許能消除你大半焦慮。

■ 生病前（1~2天）：通常在發(fā)熱、嘔吐或者腹瀉的前兩天，多少會(huì)顯現(xiàn)一些苗頭，比如莫名其妙地不想吃東西?？v使你想破腦袋，都不知道孩子究竟是怎么了。

■ 生病期間（1~3天）：在孩子胃口全無的同時(shí)也伴隨著疾病癥狀的出現(xiàn)，你這才恍然大悟，原來是疾病引起的啊。

■ 生病期間（2~14）天：我們常說“病來如山倒，病去如抽絲”，疾病的恢復(fù)也需要一段時(shí)間。比如感冒通常要持續(xù)兩周左右。在這期間孩子的食欲依然沒有什么改善，即便看到平時(shí)最愛吃的也總是吃兩口就搖頭。有時(shí)候可能在癥狀消失后的一周左右，孩子的胃口才能差不多恢復(fù)。

寶寶生病沒食欲，吃的食物量減少，對(duì) TA 來說也許并不是什么壞事。比如寶寶肚子不舒服不想吃東西，減少食物的攝入可以讓腸胃得到足夠的休息，也算是自我保護(hù)吧。

所以，我們要尊重孩子的腸胃，不想吃也不要太勉強(qiáng)。

但疾病的恢復(fù)也需要充足的營養(yǎng)和能量，來幫助機(jī)體對(duì)抗感染?？梢?，在尊重孩子的同時(shí)，還需要我們利用一些小方法，盡量讓孩子吃一些富含營養(yǎng)的食物，從而利于疾病康復(fù)。

很多媽媽擔(dān)心寶寶腹瀉和嘔吐期間吃東西會(huì)加重病情，要么不給寶寶吃任何東西，要么只給喝米湯或者稀粥，甚至將配方奶稀釋后再喂給寶寶。殊不知這樣反而延長腹瀉時(shí)間，甚至導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良。

因?yàn)楦篂a期間營養(yǎng)素吸收減少，而身體的需要和丟失卻在增加。如果再減少食物的攝入，很容易引起體重減輕和生長停滯，甚至引發(fā)營養(yǎng)不良。而且營養(yǎng)不良又會(huì)加重腹瀉、延長腹瀉病程，從而進(jìn)入惡性循環(huán)。

正確的做法是：根據(jù)寶寶月齡給予正常的飲食。

嘔吐與腹瀉的飲食類似。

但是要注意的是，不要在寶寶發(fā)生嘔吐后立即喂食物，這樣可能再次引發(fā)嘔吐。應(yīng)該等待半個(gè)小時(shí)后，再緩慢、少量的喂點(diǎn)食物。另外，嘔吐期間也不要給寶寶吃紅色的食物，比如紅色火龍果，以免引起不必要的恐慌（可能誤以為是吐血）。

寶寶感冒的時(shí)候往往伴有流鼻涕、鼻塞、咳嗽以及咽喉腫痛。針對(duì)這些癥狀可以先做一些措施。

比如鼻塞可以用生理鹽水沖洗鼻腔，抬高寶寶的上半身，緩解鼻涕流至咽喉部引起的不適；使用加濕器保持空氣的濕潤，對(duì)緩解感冒癥狀也有一定好處。

感冒期間也要注意多喝水，以便稀釋痰液利于排出。如果寶寶咽喉腫痛，可以給一些溫水或者牛奶。大家都覺得感冒了不能吃寒涼的東西，其實(shí)咽喉腫痛的時(shí)候來一根冰棍或者涼涼的果汁，會(huì)讓寶寶感覺很舒服。

有媽媽會(huì)說，冰棍和果汁不健康?。堪パ?，到了這個(gè)時(shí)候就不要這么計(jì)較了，只要能緩解孩子的不適，少量來一些“不健康”食品沒關(guān)系的。

咳嗽是人體正常的自我保護(hù)機(jī)制，無需使用藥物止咳。對(duì)于1歲以上的寶寶，可以嘗試給一些蜂蜜，能夠起到緩解咳嗽的作用。

感冒期間為了增加孩子的食欲，媽媽可以多選擇帶有顏色的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅莧菜、芒果、火龍果等，做成各種漂亮的造型。

不僅能增加食欲，而且這些食材本身還富含類胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助呼吸道粘膜保持完整，有助于呼吸道感染疾病的康復(fù)。

寶寶發(fā)熱期間能量和水的補(bǔ)充非常重要，可以選擇富含碳水化合物的食物，搭配蔬菜和肉類，要是能再來些湯湯水水就更好了。

這樣既能滿足能量需要，獲得充足的蛋白質(zhì)和維生素，同時(shí)也彌補(bǔ)了流失的水分。比如蔬菜瘦肉粥，時(shí)蔬雞蛋面等。

另外很多媽媽擔(dān)心感冒不能吃肉、雞蛋和魚蝦。其實(shí)只要寶寶不過敏，生病期間都是可以吃的。這些食材都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，對(duì)疾病康復(fù)有幫助。

寶寶生病期間的飲食其實(shí)是沒有禁忌的，只要平時(shí)常吃的食材，現(xiàn)在都可以繼續(xù)吃。如果一定要說什么不能吃，那就是生病期間不要吃油炸、辛辣刺激性的食物了。

除此之外嘟媽還總結(jié)了3個(gè)小原則，照著去做吧。

 1  優(yōu)選喜歡的食材

飲食均衡固然好，可遇上沒胃口的孩子，優(yōu)先選擇娃喜歡的食材烹調(diào)，可能更易于接受。比如寶寶不想吃輔食，那就多給些奶喝吧，還可以用水果和牛奶制作成奶昔。

如果孩子硬是不喝水，煮些銀耳雪梨湯、南瓜紅棗湯也未嘗不可啊。

 2  尊重孩子，不強(qiáng)迫

千萬不要為了補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。否則可能產(chǎn)生厭惡情緒。心情對(duì)疾病康復(fù)也是很重要的哦。如果寶寶不吃某種食材，那就暫時(shí)不用，等到胃口好了自然又能吃的香噴噴。

發(fā)熱期間孩子感覺身體燥熱，如果給他一些熱的、燙的食物難免會(huì)拒絕。這時(shí)候嘗試一些涼涼的粥或者水果，說不定就欣然接受了那。

 3  給些小寵溺也沒關(guān)系

其實(shí)也很正常，本來生病就不舒服，當(dāng)然希望有人安慰了。寶寶也是，希望在生病的時(shí)候受到媽媽的關(guān)注。既然娃讓喂，那就喂一喂吧，不用擔(dān)心寵壞他們，只要 TA 確定你是愛 TA 的， TA 就乖乖自己吃飯啦。

至于那些所謂“發(fā)物”的說法，就不要過多理會(huì)了。