上述疾病是典型的腰椎間盤(pán)突出癥。腰椎間盤(pán)突出癥是較為常見(jiàn)的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分，尤其是髓核，在外力因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生一系列臨床癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥以腰4～5、腰5～骶1發(fā)病率最高，約占95%。

腰椎間盤(pán)突出大多數(shù)病人可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈。不過(guò)通過(guò)以下的方面，也能緩解一些癥狀。

1.避免彎腰搬重物。提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。彎腰搬重物可以加重突出或者造成已經(jīng)治愈的病情復(fù)發(fā)。

2.避免受涼，注意保暖。腰部受涼使得局部的循環(huán)水平下降，進(jìn)而導(dǎo)致的代謝產(chǎn)物積累增多，也會(huì)引起活動(dòng)障礙。今日頭條——綜合內(nèi)科張醫(yī)生

3.避免睡太硬或者太軟的床。床太軟太硬都不能使腰肌充分放松，不利于病情恢復(fù)。

4.堅(jiān)持體育鍛煉，應(yīng)注意腰肌和腹肌的力量練習(xí)，腰、腹肌力量強(qiáng)則腰椎的穩(wěn)定性就好，能起到保護(hù)腰椎的作用，減少?gòu)?fù)發(fā)。

5.注意不要穿跟過(guò)高的鞋子。鞋跟過(guò)高，身體前傾，造成我們的重心前移，增加腰椎間的壓力。

6.注意不要長(zhǎng)久的站位或坐位。長(zhǎng)時(shí)間的一種體位，要增加腰椎間盤(pán)的負(fù)擔(dān)，造成癥狀加重。

7.注意保持營(yíng)養(yǎng)。多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、豆制品等，有利于鈣的補(bǔ)充。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu) 。

如果突出癥狀較重要及時(shí)治療。腰椎間盤(pán)突出主要的方式有中醫(yī)理療和手術(shù)。一般生活注意，配合理療，大部分患者可以緩解或者治愈。如果癥狀真的較為嚴(yán)重，該手術(shù)的時(shí)候也不要猶豫！