1.總則 

人

之

初

性

本

善

到

老

年

求

平

安

世

間

事

難

萬(wàn)

全

別

失

落

順

自

然

窗

外

事

淡

如

煙

無(wú)

欲

求

瀟

灑

點(diǎn)

莫

比

攀

化

恩

怨

快

樂

過

每

一

天

2.生活篇 

多

聚

會(huì)

少

窩

家

窩

在

家

成

傻

瓜

走

出

去

樂

開

花

找

朋

友

說

說

話

喜

歡

的

錢

要

花

別

總

等

更

老

啦

耳

也

聾

眼

也

花

衣

再

好

腰

成

蝦

飯

再

好

沒

有

牙

錢

再

多

床

上

趴

抓

緊

了

別

犯

傻

快

樂

活

笑

哈

哈

3.健康篇 

到

老

年

體

質(zhì)

變

易

生

病

防

在

先

講

養(yǎng)

生

順

自

然

不

信

神

不

求

仙

命

在

我

不

在

天

信

科

學(xué)

不

走

偏

常

鍛

煉

意

志

堅(jiān)

活

百

歲

也

不

難

日

三

餐

葷

素

鮮

粗

細(xì)

糧

搭

配

全

多

咀

嚼

宜

慢

咽

七

分

飽

控

糖

鹽

養(yǎng)

花

鳥

興

趣

添

練

書

畫

腦

不

癱

游

山

水

逛

公

園

多

走

動(dòng)

筋

骨

展

莫

熬

夜

保

睡

眠

常

活

動(dòng)

三

高

減

重

食

療

病

不

纏

持

之

恒

年

壽

延

4.家庭篇 

老

來(lái)

閑

家

為

先

家

庭

和

福

壽

添

夫

妻

好

不

羨

仙

子

女

孝

心

里

甜

遇

分

歧

少

爭(zhēng)

辯

起

爭(zhēng)

執(zhí)

讓

著

點(diǎn)

兒

孫

事

莫

武

斷

講

民

主

不

包

辦

家

務(wù)

活

分

擔(dān)

點(diǎn)

多

關(guān)

心

問

寒

暖

教

子

女

品

德

賢

和

睦

處

合

家

歡

5.上網(wǎng)篇 

年

再

高

潮

流

趕

用

電

腦

手

機(jī)

玩

博

客

逛

微

信

翻

新

老

人

來(lái)

推

薦

老

同

學(xué)

全

在

線

老

戰(zhàn)

友

相

見

歡

打

打

字

聊

聊

天

傳

圖

片

笑

開

顏

各

信

息

網(wǎng)

上

傳

真

和

假

自

己

辨

多

分

享

很

方

便

少

牢

騷

多

點(diǎn)

贊

6.心態(tài)篇 

笑

一

笑

十

年

少

愁

一

愁

白

了

頭

惱

一

惱

催

人

老

跑

一

跑

身

體

好

心

胸

寬

不

急

躁

閑

雜

事

不

計(jì)

較

樂

陶

陶

情

緒

高

經(jīng)

常

笑

百

病

消

該

吃

吃

該

玩

玩

不

懼

老

心

樂

觀

三

字

經(jīng)

記

心

田

把

老

年

變

玩

年

夕

陽(yáng)

美

霞

滿

天

心

快

樂

百

歲

歡

給

千

金

也

不

換

同

意

滴

微

信

傳

. End .