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腎臟是男人的先天之本，只有腎臟健康了整個(gè)身體才能更健康，特別是對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)腎臟的重要之處更是不需要多說(shuō)，為什么現(xiàn)在人雖然生活水平提高了，那么為什么現(xiàn)在腎虛的問(wèn)題開(kāi)始出現(xiàn)在越來(lái)越年輕的人中呢？從根本上來(lái)說(shuō)都是因?yàn)槿粘：芏嗖涣嫉牧?xí)慣造成的，現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常會(huì)有熬夜、酗酒手淫等壞習(xí)慣而且經(jīng)常不知道節(jié)制，無(wú)限制的浪費(fèi)自己的身體，久而久之就造成現(xiàn)在的腎虛情況，這些習(xí)慣最傷腎你知道么？
1、憋尿 很多人經(jīng)常忙碌的時(shí)候就忘記了去廁所，特別是早晨的時(shí)候喜歡睡懶覺(jué)，就不想去廁所一直憋著，實(shí)際上憋尿?qū)ι眢w的影響還是非常大的，因?yàn)榻?jīng)常憋尿膀胱里的尿量多久有毒物質(zhì)和細(xì)菌不能及時(shí)排出去會(huì)引起膀胱的炎癥，引起腎臟病癥，嚴(yán)重的還會(huì)影響腎功能，所以日常一定不要憋尿。
2、不愛(ài)飲水 很多人日常不喜歡飲水，因?yàn)轱嬎坎蛔銓?duì)腎的危害也很大，飲水少就會(huì)導(dǎo)致尿液中的細(xì)菌和有害物質(zhì)濃度增加造成腎臟的負(fù)擔(dān)和疾病，所以日常要多喝水。
3、過(guò)于勞累 現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏很快，很多時(shí)候都是在忙碌，經(jīng)常忙碌就會(huì)容易疲勞，造成腎臟的損害，會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足，長(zhǎng)此以往會(huì)引起腰酸背痛、抵抗力下降的問(wèn)題。
4、經(jīng)常吸煙喝酒 腎臟疾病的人經(jīng)常喝酒會(huì)導(dǎo)致腎臟中的腎小管阻塞，造成腎臟問(wèn)題，經(jīng)常吸煙也是非常有壞處，會(huì)造成腎臟的損傷風(fēng)險(xiǎn)增高。
5、濫用藥物 藥物都要經(jīng)過(guò)腎臟代謝，如果濫用藥物勢(shì)必會(huì)影響腎臟的健康，損害腎臟就會(huì)引起乏力、尿頻、尿急等情況。
世界上最容易的護(hù)腎攻略，幾件事助你“腎”強(qiáng)力壯，男人味十足 一、多喝水，保持腎臟的干凈健康 日常我們要多喝水，經(jīng)常喝白開(kāi)水對(duì)身體的毒素和垃圾排出去非常有好處，特別是腎臟里面的廢物更容易排出去，一般建議直接喝白開(kāi)水最好，不要喝飲料或者別的咖啡什么的，這樣只會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，所以日常要盡量多喝白開(kāi)水。
二、多進(jìn)行食補(bǔ)，食補(bǔ)好于藥補(bǔ) 中醫(yī)講究食補(bǔ)好于藥補(bǔ)，食補(bǔ)效果好于藥補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為，焄靈芝4克、枸杞15粒、蜂蜜一勺泡水喝是最佳的補(bǔ)腎方。方法：把所有食材開(kāi)水沖泡五分鐘一天代茶飲用。
好處：焄靈芝中含有的多種微量元素、鋅、鐵、錳以及極其復(fù)雜的靈芝多糖、，酶類等具有極強(qiáng)的抗氧化性，男人常吃可以提高免疫力增強(qiáng)男性性功能和增強(qiáng)男性體質(zhì)，搭配枸杞可以很好的綜合焄靈芝和枸杞子的優(yōu)點(diǎn)不沖突，達(dá)到陰陽(yáng)雙補(bǔ)、平衡陰陽(yáng)的作用，對(duì)于那行腎陰虛和腎陽(yáng)虛都可以服用。
焄靈芝中的多種微量元素、鋅、鐵、以及極其復(fù)雜的靈芝多糖和酶類，常吃可以很好地補(bǔ)五臟，養(yǎng)護(hù)男性前列腺以及預(yù)防前列腺的諸多疾病，增強(qiáng)男性體質(zhì)，可以促進(jìn)男性的丁丁二次發(fā)育，可以改善宮冷、生理不調(diào)等情況，此外焄靈芝所含有的酶類和靈芝多糖都可以改善細(xì)胞活性和增強(qiáng)免疫力的作用男性常喝可以增加男女生活質(zhì)量和提高男性性功能激素。
三、調(diào)節(jié)生活方式，多注意休息少勞累 熬夜對(duì)腎臟的傷害是非常大的，正常的人一天至少要休息7個(gè)小時(shí)以上，這樣才能更好保護(hù)腎臟的健康，保護(hù)腎臟的健康整個(gè)身體才能更好，多休息對(duì)身體腎臟都會(huì)起到很好的作用。
四、經(jīng)常按摩益腎穴位 中醫(yī)博大精深，很多時(shí)候通過(guò)相關(guān)的穴位就能起到很好的益腎作用，那么常用的就死涌泉穴，涌泉穴是人體的腎經(jīng)的首穴，本穴位是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一學(xué)，《皇帝內(nèi)經(jīng)》記載稱：“腎出于涌泉，涌泉者，足心也”也就是說(shuō)腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處，所以涌泉可以對(duì)人體養(yǎng)生、防病、之病保健的重要作用。進(jìn)場(chǎng)按摩涌泉穴可以對(duì)腎、腎經(jīng)、全身整體性調(diào)節(jié)和治療作用，睡前按摩百次，可以健脾益腎、益氣的情況，進(jìn)場(chǎng)按摩還能達(dá)到腎精充足、耳聰目明、精力充沛、性功能好以及腰膝酸軟等情況都很好。
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