7:30，鬧鐘響起，關(guān)掉，再睡10分鐘；

7:40，鬧鐘響起，關(guān)掉，繼續(xù)10分鐘；

7:50，鬧鐘響起，再關(guān)，最后10分鐘；

8:00，驚醒，是要上班的人...

這就是每天起床就像在渡劫的我。

慶幸終于從周一熬到了周五，此刻最快樂的聲音就是“明天不用早起”。但事實是，熬過了這周，還有下周，何況下周復(fù)下周，想想真的生無可戀！

有什么秘訣可以讓我每天準(zhǔn)時清醒的起床呢？

今天就給大家分享幾個起床大法，專治各種起不來。

1.鬧鐘放得離床遠(yuǎn)一些，盡可能把關(guān)鬧鐘的流程設(shè)的復(fù)雜些。當(dāng)完成這一動作后，基本也有點(diǎn)清醒了，當(dāng)然，如果這樣你還能繼續(xù)回被窩睡覺，那...看下一條吧。

2.睡前給自己一些積極暗示，科學(xué)證明，積極的想法會影響腦電波，讓人更快入睡，早起也就容易些。還可以睡前默默暗示自己，明天7點(diǎn)起床，明天7點(diǎn)起床，第二天真的有效哦。

3.起床前給自己一點(diǎn)動力，比如今天要早點(diǎn)起床才有時間吃xx家的早餐啊。或者聯(lián)想一些快樂的事情，已經(jīng)發(fā)生的、期待發(fā)生的等等，想一會兒就會感覺生活充滿動力，也就不容易昏昏欲睡啦！

4.放音樂。我鄰居，每天早上6點(diǎn)開始放音樂，持續(xù)半個多小時，他起沒起我不知道，反正我是清醒了。而且早上聽音樂有利于趕走疲憊，前提是別擾民啊！

關(guān)于放音樂，我還看到一個有趣的方法，根據(jù)歌曲內(nèi)容腦補(bǔ)一個MV，音樂結(jié)束，MV完結(jié)的時候，大腦也清醒了！

5.條件反射法，也叫巴甫洛夫起床法，就是在清醒的時候，模擬睡覺環(huán)境，然后調(diào)好鬧鐘后躺下，當(dāng)鬧鐘響起，快速關(guān)鬧鐘、下床、穿衣服。這樣每天重復(fù)練一兩組，每組三到十次。據(jù)說，經(jīng)過一段日子后，就會養(yǎng)成聽到鬧鐘響就一躍而起的習(xí)慣。

當(dāng)然，晚上早點(diǎn)睡這種話我就不多說啦，畢竟道理也都懂。

還有要注意的是，早上反復(fù)按掉鬧鐘后繼續(xù)入睡，我們得到的只是“破碎的睡眠”，容易擾亂生理節(jié)奏，造成生物鐘紊亂哦。

總之，方法這么多，總有一款適合你！如果你還起不來，那就想想自己的余額，想想花唄賬單，上班遲到了，是要扣錢的！

祝大家都能早起成功，享受美好的清晨哦~