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俗話說，冬補(bǔ)三九。這個(gè)補(bǔ)字不僅僅說的是補(bǔ)陽，還需要注意補(bǔ)益氣血。尤其對于面色蒼白、經(jīng)常手腳冰涼的女性，不妨趁著三九天，用地機(jī)穴來養(yǎng)血美容! 地機(jī)穴在哪呢? 脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處為陰陵泉穴，在內(nèi)踝尖與陰陵泉連線上，陰陵泉下3寸(可用手四指的“一夫法''量取3寸)處即是地機(jī)穴的位置。 中醫(yī)認(rèn)為脾胃猶如土地生養(yǎng)萬物般化生人體所需的氣血;機(jī)，一指樞機(jī)，言其重要，又指生機(jī)。所以地機(jī)穴能使氣血充盈、人體生機(jī)旺盛，是人體重要穴位，故名地機(jī)。 按摩時(shí)將拇指腹按于對側(cè)腿上的穴位，其余四指于小腿前固定，拇指適度用力按揉，以輕微酸麻感為度。每穴按揉3~5分鐘，每日可行2-3次。 對于畏寒怕冷的人群，也可以用艾條懸灸地機(jī)穴。將點(diǎn)燃的艾條置于距離穴位皮膚約3~5厘米處熏灸，約20分鐘，以局部皮膚微微潮紅及感覺溫和為度。每日可行2次。注意避免燙傷皮膚及用火安全。 ——《健康時(shí)報(bào)》  |
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