原文：謀殺精子的9種物質(zhì)，子子孫孫無窮匱也或?qū)⒊蔀闅v史

在說說怎么提高精子質(zhì)量的之前，我們首先要了解一下是什么謀殺了男人們的精子。

小時(shí)候，我們沒有電腦，也沒有手機(jī)，最多也就有臺(tái)電視，不能刷微博和說說，更沒有現(xiàn)在的朋友圈，吃著一毛錢一根的冰棒，吃家里自己種的菜，水里面都是自家井里的，沒有漂白粉，成群結(jié)隊(duì)，嬉鬧一天，小麥、大米因?yàn)闆]有化肥，沒有現(xiàn)在那么豐收，因?yàn)闆]有農(nóng)藥，蟲子還多，但這樣自給自足的生活我們也還算滿足。

兩千年來，人們一直都滿足于這樣安居樂業(yè)，歷史上最著名的釘子戶愚公打死也不搬家，寧可把山移走，無視那巨額拆遷賠償款不說，還喊出了千古名句：子子孫孫無窮匱也！從這里我們也可以看出，愚公對自己和子孫的生殖能力信心爆表啊，在那時(shí)又沒有計(jì)劃生育，誰家要是沒有幾個(gè)小孩，那是你夜生活過得不認(rèn)真了。

可是有件事愚公卻沒有想到，到了幾千年后的今天，衣食住行都比那個(gè)年代好了，但子孫們“種子”質(zhì)量卻每況愈下，再想想那句千萬名句，再?zèng)]有誰有勇氣喊出那句豪言壯語了。

據(jù)西方相關(guān)調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，從1973年到2011年近40年來，男人精子質(zhì)量已經(jīng)下降超過了50%，其中男性的精子濃度降低了52%，精子數(shù)量減少了59%。精子作為生命的種子，延續(xù)DNA的拉力棒，而現(xiàn)在種子都發(fā)不了芽，各種男科醫(yī)院、不育的醫(yī)院越來越多，生殖門診也是人數(shù)爆棚，這不得不讓我們思考，這到底是誰“謀殺”了我們的那脆弱的精子呢？這跟我們的生活方式和生活環(huán)境不無關(guān)系。

1、鄰苯二甲酸酯

說想這個(gè)名字大家可能都比較陌生，頂多只知道有個(gè)苯。但是要說起我們身邊的食品包裝材料、小孩的玩具、各種塑料制品、清潔器、潤滑油、個(gè)人的護(hù)理用品大家就覺得很熟悉了。是的，這些物質(zhì)中都會(huì)含有禽苯二甲酸酯，它可以擾亂男性的內(nèi)分泌，使精子的數(shù)量減少，也可以使精子的活力低下、精子畸形，更嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)睪丸癌?；瘖y品中。指甲油的鄰苯二甲酸酯的含量是最高的，它可以進(jìn)入女性的體內(nèi)，影響下一代的生殖健康。所以女性朋友們，為了下一代，還是少畫點(diǎn)吧。

2、汽車尾氣

汽車尾氣中也含有大量有害的化學(xué)物質(zhì)，比如二氧化硫，如果長體長時(shí)間接觸這些有害物質(zhì)，日積月累，不但會(huì)影響到男性生殖系統(tǒng)的健康，還會(huì)增加腫瘤、癌癥等疾病的發(fā)生概率。此外，汽車尾氣中的二噁英是極強(qiáng)的內(nèi)分泌干擾物，可以使男性睪丸形態(tài)發(fā)生異常改變，精子數(shù)量減少和睪丸的生精能力下降。

3、煙、酒、咖啡

吸煙一直都是男性身體健康最大的敵人，尼古丁可殺害精子和影響精子的質(zhì)量。吸煙的男性無論是精子密度還是精子活力、精子數(shù)量都會(huì)比一般的男性低，而畸形精子率則明顯高于正常的男性。男性不能吸煙，更不能吸毒了。

酒精對男性的肝臟和睪丸都有直接的影響，通過研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒者會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮而出現(xiàn)精液下降的情況，經(jīng)常喝酒不僅會(huì)引起男性的生殖能力降低，還會(huì)導(dǎo)致精子中染色體異常，影響到胎兒的發(fā)育和發(fā)育不良，胎兒畸形或先天性疾病等等。

如果是經(jīng)常喝咖啡也同樣會(huì)造成精子活力降低。不要跟我說你現(xiàn)在想抽根煙、喝杯酒或者咖啡壓壓驚。

4、微量元素

男性生殖系統(tǒng)最重要的微量元素是鋅、硒等等，鋅是男性生殖系統(tǒng)最重要的微量元素，如果鋅缺乏會(huì)影響男性生殖器官和第二性征的發(fā)育，降低精子的活動(dòng)能力，鋅直接參與了精子的生成、成熟、激活、獲能，鋅可促進(jìn)男性性腺激素和雄激素的代謝，缺鋅會(huì)影響性腺的發(fā)育和精子的生成。

鋅和硒起到抗氧化、消除自由基、拮抗重金屬，減少有害成分對精子的傷害，鋅和硒都可以提高男性抗病能力，減少副性腺炎癥對精子的影響。海產(chǎn)品像牡蠣、魚、蝦，鋅、硒含量都比較豐富，對男性的好處顯而易見。

所以如果經(jīng)常偏食或者有不良嗜好，就會(huì)影響到鋅和硒等微量元素的吸收，影響精子的質(zhì)量和容易患有各種炎癥，如前列腺炎、精囊炎、附睪炎、睪丸炎等等。

5、溫度

過高的溫度會(huì)把精子給“薰死”，比如經(jīng)常久坐的男性、長時(shí)間開車，男性的陰部容易溫度升高，而且睪丸被壓迫、血液循環(huán)不良，也影響睪丸的生精和精子的成長。另外泡桑拿、洗過熱的水、高溫環(huán)境下工作也是會(huì)薰死精子的。

6、藥物

某些藥物，如激素類、抗生素等都會(huì)損害男性性腺功能，造成精子質(zhì)量下降，也可以通過影響性腺內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致性功能障礙。如果男性使用藥物量越大，療程越長、年齡越小的，對生殖系統(tǒng)損害則更為嚴(yán)重，要恢復(fù)生育功能也需要很長的時(shí)間。還有當(dāng)前保健品泛濫，有些含有性激素成分，同樣也會(huì)影響到睪丸的生精功能。

7、噪音

隨碰上城市現(xiàn)代化的發(fā)展，噪音對人們的影響也日益突出，噪音也是環(huán)境污染的一種。一些專家指出，噪音會(huì)影響到人體的內(nèi)分泌而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響到男性的精液和精子質(zhì)量，長時(shí)間的噪音污染還可以導(dǎo)致男性不育。難怪之前有報(bào)道說在某地有某男，對樓下的廣場舞大媽潑糞水，如果你遇到此類情況，請勿模仿，直接打110就好。

8、輻射

部分輻射對人體健康的影響已經(jīng)非常明確。大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)改變，增加精子畸形率和降低精子數(shù)量和精子密度，如X射線、放射性物質(zhì)等。但小劑量的輻射目前還尚不明確，雖然說我們?nèi)粘Ｊ褂玫碾娮釉O(shè)備，如手機(jī)、電腦等電磁輻射雖然說對身體無害，但也不能過于依賴此類產(chǎn)品，更不能花在手機(jī)上的時(shí)間比花在老婆身上的時(shí)間還要多。

9、性生活混亂或不潔身自愛

性生活混亂或不潔易導(dǎo)致男性生殖系統(tǒng)感染，各種生殖道細(xì)菌病毒乘虛而入，生殖道的感染會(huì)影響精子的生成和運(yùn)輸，導(dǎo)致精子少和精子活力差，進(jìn)而影響到生殖能力。另外還可出現(xiàn)各種炎癥導(dǎo)致男性精液異常和精液不會(huì)液化，內(nèi)分泌不足，營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌不足、酸堿度改變、精液成分發(fā)生變化都會(huì)影響到精子的生長和生存環(huán)境，導(dǎo)致男性不育的發(fā)生。

怎樣才能提高精子質(zhì)量？如何破局？

提高精子質(zhì)量，除了上面說的那些點(diǎn)要遠(yuǎn)離之外，就要注意營養(yǎng)方面的補(bǔ)充了。前面我們也說過，鋅和硒元素都是男性生殖系統(tǒng)比較重要的微量元素，直接參與了精子的生成和保護(hù)精子，因此男性可通過補(bǔ)充鋅、硒元素來提高精子質(zhì)量。日常男性可以吃育之緣嚼片來提高精子質(zhì)量，牡蠣中提取出的生物蛋白鋅和蛋白硒，特別是正在備孕的男性，更要注意在懷孕前3個(gè)月開始服用，提高命中率和減少精子畸形和預(yù)防胎兒有先天性疾病。