洗澡不僅能清潔皮膚，而且有助于調(diào)節(jié)皮膚溫度，改善睡眠，放松肌腱，激活血液循環(huán)，它還可以提高新陳代謝速度。另外，選擇正確的沐浴方式也可以提高男性的性行為。男人們對冬天洗澡很挑剔，掌握四種沐浴技巧可以提高他們的能力！

那么，男人怎么洗澡可以提升性能力？

1、用溫水沖洗腹股溝促進(jìn)血液循環(huán)

通常溫水可以用來刺激大腿根部的腹股溝區(qū)域，因?yàn)檩斔偷讲G丸的血液必須經(jīng)過腹股溝區(qū)域，這也是神經(jīng)輸入的最重要部分。只有允許腹股溝區(qū)有足夠的血液循環(huán)，才能維持男性最基本的性能力。使用淋浴刺激自己的腹股溝，并用兩個手指按摩，以增強(qiáng)其性功能，同時(shí)也用兩個手指從上到下按摩腹股溝，可以增強(qiáng)保護(hù)功能。

2、沖洗陰莖根部，這有利于陰莖勃起

用溫水沖洗陰莖根部，既能增強(qiáng)局部血液循環(huán)，又能緩解疲勞期，幫助陰莖勃起。通過淋浴，可以更好地刺激和加熱局部穴位。下腹有許多穴位，如氣海穴位和關(guān)元穴位，也可以緩解陰莖疲勞，用熱水適當(dāng)刺激以增強(qiáng)性功能。

3、用蓮頭提高睪丸容量

冬天洗澡時(shí)，可以選擇蓮頭沐浴在陰莖周圍，以增強(qiáng)睪丸的能量，當(dāng)陰莖豎立時(shí)，會使周圍的韌帶和神經(jīng)處于疲勞狀態(tài)。勃起時(shí)間越長，疲勞感越重。通過溫水刺激，可以加快局部血液循環(huán)，從而恢復(fù)疲勞感。

4、使用冷熱交替的淋浴來提高男性的性行為

選擇冷熱交替的水來提高男性的性行為。具體的操作步驟就是，雖然洗澡看似很簡單，但冬天洗澡時(shí)水溫不宜過高，時(shí)間要控制好，否則會給身體帶來一定的壓力，造成身體比較疲勞的情況，甚至對男性的性功能造成一定的損害。

除此之外，運(yùn)動是最好的壯陽藥，每周根據(jù)自身的情況至少進(jìn)行兩次稍微劇烈的運(yùn)動，如打籃球、恒速跑步、力量健身等，使出汗后的身心得到放松，性生活質(zhì)量會大大提高。