我們的肝臟具有解毒、造血等強大的功能，雖然在我們身體中默默無聞，卻為我們的健康付出了很多，隨著生活水平的進步，人們對臟腑的關心越來越少，許多不好的習慣和混亂的生活作息打亂了節(jié)奏感。

我們的肝臟一旦得不到調理額預防就會很容易出現(xiàn)癌癥，其中肝癌還是醫(yī)學界中公認的癌中之王，國內的發(fā)病率高達百分之五十五。一但發(fā)現(xiàn)肝不好的話就要及早治療。那我們平時要如何去呵護我們的肝呢？

看著三處就知道你的肝好不好：

第一個：看臉

肝臟的毒素要是堆積太多的話，就會讓自己的身心健康受到傷害，從而出現(xiàn)各種癥狀，最先表現(xiàn)出來的就是我們的臉部，臉部要是出現(xiàn)明顯的額頭長痘、臉色暗沉等情況的話，可能是因為體內的肝毒旺盛，導致肝毒停留在體內，從而引起肝熱毒的情況。

第二個：看手

一般來說我們可以通過看我們的手來看出我們的肝臟到底好不好，若我們的手伸出來能看見指甲圓滑平整、沒有痕跡，指甲的月牙變多，那就說明我們的肝臟很健康。相反，如果感覺到指甲易斷且豎線粗糙、指甲發(fā)黃等情況，可能是因為我們的肝血不足、肝毒旺盛。

第三個：看睡眠質量

我們的肝臟擁有解毒、免疫等功效，不管是熬夜、酗酒還是發(fā)怒都會對我們的肝臟造成傷害，這樣很容易影響到我們的睡眠質量，晚上睡覺的時候要是有出現(xiàn)睡不著、磨牙、小腿抽筋等情況?？赡苁歉闻K出現(xiàn)了問題，致使排毒系統(tǒng)也出現(xiàn)了問題。這時候就要做好排毒的準備了。

肝不好，喝兩杯茶，肝會感謝你的

第一種：葡萄干水

葡萄干不僅干吃很好吃，而且還能夠泡水喝，能起到保肝利膽的效果。葡萄干組委滋補的食材，當中含有豐富的葡萄糖、維生素及礦物質成分?？梢栽黾游覀兩眢w的抗病能力，能有效的排出我們血液中的毒素，具有養(yǎng)肝明目和補血益氣的功效。

第二種：茵陳茶

茵陳的營養(yǎng)價值很高，不管是在藥用方面還是食用方面，茵陳性寒，具有痛經(jīng)止血、保肝利膽的作用。平時茵陳用來泡茶，能加強身體的免疫力，促進膽汁的分泌，能有效的把膽汁中的膽酸和膽紅素排出來，從而改善血液的循環(huán)，促進肝細胞的恢復。

牢記3訣竅

第一：每天靜坐10分鐘，瀉肝火

無論是在是時間，我們都可以花上十分鐘的時間來靜坐，從而起到修身養(yǎng)性的效果，人體如果長期出于情緒不好的狀態(tài)下，很容易導致肝火旺盛，花上十分鐘的時間靜坐，能緩解內心的情緒，從而有助于肝火的排出。

第二：閉眼睛，補肝血

肝臟和眼睛的健康可以說是相通的，肝臟好不好也可以從眼睛中看出來，正常情況下，長時間過度的用眼，會使我們肝的經(jīng)血不足，從而導致眼睛干澀。紅腫的情況，每天多轉幾次眼球，可以起到養(yǎng)肝補血的效果。