你曾有這樣的困擾嗎？

晚11點之前入睡，每天凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒。

再想睡就難了。翻來覆去，折騰好久，天快亮了才能睡著。

不黃就有這么一個朋友，平時吃嘛嘛香，還經(jīng)常健身，自認為身體特別好。

但就有一點：吃完飯會咳嗽，而且經(jīng)常在半夜三點多醒。

和他提過很多回這樣是肺有問題，但他就是不聽。

直到他主動和我說最近情況有點嚴重。

雖然將信將疑，他還是喝了我給他推薦的方劑。

今天早上收到他的微信：

“我最近晚上再也沒有醒過了！原來半夜會醒真的是病，太神奇了！”

半夜容易醒，什么原因？

中醫(yī)認為，人體臟腑與十二個時辰相對應(yīng)。

在相對應(yīng)的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現(xiàn)莫名清醒、出汗或入眠的情形。

因此，這種情況可以通過疏通相應(yīng)經(jīng)絡(luò)來解決，立竿見影，還可以達到“治未病”的效果。

凌晨1-3點醒，應(yīng)該疏通肝經(jīng)

凌晨1-3點是肝經(jīng)值班的時候，這個時間段醒、出汗反應(yīng)了肝經(jīng)循環(huán)不暢。

肝膽與六經(jīng)辨證中的少陽病變有關(guān)，少陽病的提綱為“口苦，咽干，目?！?，而且子午流注中肝經(jīng)當令的時辰正好是凌晨1-3點。

因此，肝膽問題重的朋友，常常會表現(xiàn)出入睡困難或者1-3點醒的情況，嚴重的人醒來后還會感覺頭暈?zāi)垦＃?/p>

除此之外，如果你還有以下癥狀：

月經(jīng)提前，月經(jīng)量大；

臉色發(fā)污，黑眼圈；

小腿皮膚干；

偏頭痛

都說明是肝膽出了問題。

這種情況下該怎么辦呢？

1.按摩穴位

經(jīng)常按摩肝經(jīng)穴位——太沖穴，每次按摩5至10分鐘左右，連續(xù)持續(xù)3到5天，直至按摩時的痛感減輕。

2.經(jīng)方放大招

肝膽屬木，木需要水的滋養(yǎng)才能更好的生長。身體如果長期處于津液不足的狀態(tài)，很容易濡養(yǎng)不好肝膽，出現(xiàn)肝膽問題。

柴胡湯是少陽經(jīng)的主方，肝膽屬于少陽經(jīng)，所以柴胡湯可以用于治療與肝膽經(jīng)絡(luò)有關(guān)的問題。

在癥狀比較輕的時候，可服用小柴胡湯。

小柴胡湯

原方劑量：柴胡半斤，黃芩三兩，人參三兩，半夏半升，炙甘草三兩，生姜三兩，大棗十二枚。

喝酒較多的人，第二天容易出現(xiàn)頭痛、嗓子干的情況，也可以常備些小柴胡顆粒。

如果凌晨易醒的情況持續(xù)時間久，說明虛熱更重，大柴胡湯會更好的解決這個問題。

大柴胡湯

原方劑量：柴胡半斤，黃芩三兩，芍藥三兩，半夏半升，生姜五兩，枳實四枚，大棗十二枚 大黃二兩

在臨床應(yīng)用中，除了辨方證之外，還可以考慮加入川芎這味藥。

《內(nèi)經(jīng)》講，“人臥則血歸于肝”，夜晚肝順利的藏血，血才不會往腦子上充，肝經(jīng)的經(jīng)氣才能順利的往下降，人才能能順利的入睡。

同時，想要血順利的往下降，還要先滿足好腦供血以后才行，不然總是有往上充的趨勢。

川芎入腦，入肝經(jīng)，能滿足腦供血，也能照顧到肝膽問題。

凌晨3-5點醒，應(yīng)該疏通肺經(jīng)

凌晨3-5點為肺經(jīng)值班的時候。寅時陽氣剛開始上升，還很微弱，如果這個時間段醒來，遲遲沒有進入深度睡眠的話，就說明肺經(jīng)的經(jīng)氣不足，循行不暢，虛熱重。

還記得我們提到過的“肺癌三部曲”嗎？

1、常年凌晨3-5點醒來，或者起夜。持續(xù)時間可能有幾年，甚至十幾年；

2、繼上一個階段之后，3-5點醒來身上會出汗，難以再次入眠。持續(xù)時間也是幾年甚至更長；如果此時去醫(yī)院檢查，可能會查到有類似肺炎一類的疾病；、

3、繼上一個階段之后，肺部感覺有灼熱感；或許檢查依然是類似肺炎，但是實際上已經(jīng)是肺癌的前兆。

如果有這個情況，該怎么辦？

肺是一個十分嬌嫩的內(nèi)臟，冷不得也熱不得。需要特別小心地呵護著才行。尤其是冬季，不能喝涼水，吃涼的水果。

1.按摩穴位

經(jīng)常按摩按摩肺經(jīng)穴位——魚際穴。每次按摩5到10分鐘左右，持續(xù)到按摩時的痛感減輕。

2.經(jīng)方放大招

①黃芩湯方

黃芩三兩 芍藥二兩 炙甘草二兩 大棗十二枚

黃芩湯可以清除肺里虛熱，緩解頻繁醒的癥狀。肺炎，墜積性肺炎等，都可以考慮黃芩湯化裁出來的方劑。

但是肺里有虛熱的根本原因是因為“肺寒”，所以想要徹底破除寒氣，需要服用當歸四逆湯。

②當歸四逆湯

原方：當歸三兩 桂枝三兩 芍藥三兩 細辛三兩 炙甘草二兩 通草二兩 大棗25枚 

當歸四逆湯側(cè)重破肺經(jīng)的寒，還可以加上丹皮適量，寒、瘀同時照顧到，效果更好。

參考劑量：

1.根據(jù)漢制一兩等于15g：

當歸45g 桂枝45g 白芍45g 細辛30g 炙甘草30g 通草15g 大棗25枚

2.根據(jù)一兩等于5g ：

當歸15g 桂枝15g  白芍15g 細辛15g 炙甘草10g 通草5g 大棗25枚

滿滿的干貨，大家趕快用起來，每天都能睡個好覺！