隨著飲食習(xí)慣的改變，尿酸高已經(jīng)與三高并列，稱為第四高，折磨著人們的身體健康。尿酸高，其實(shí)是體內(nèi)的嘌呤代謝物質(zhì)出現(xiàn)代謝紊亂，導(dǎo)致血液中的尿酸增多的一種代謝性疾病。尿酸如果太高的話，不僅會(huì)引起痛風(fēng)，而且還會(huì)讓我們的腎臟承受較大的負(fù)擔(dān)有可能會(huì)導(dǎo)致腎虛，腎衰竭甚至尿毒癥的出現(xiàn)。

高尿酸不用怕，謹(jǐn)記多吃這幾物，尿酸可能不知不覺(jué)回歸正常

蓮子

我們?cè)诩依锲綍r(shí)煲湯的時(shí)候，可能就會(huì)經(jīng)常用到蓮子，它里面含有豐富的鉀元素、磷元素和鈣元素，蓮子對(duì)人體還有補(bǔ)腎和清熱解毒的功效，我們的腎臟好了就可以幫助人體排出體內(nèi)的尿酸。

芹菜

芹菜是典型的高鉀低鈉蔬菜，尿酸高的人群可以多吃，這是因?yàn)榍鄄擞泻軓?qiáng)的利尿作用，可促進(jìn)尿酸更快的排出，消除體內(nèi)鈉離子潴留，緩解身體水腫的情況。

香蕉：香蕉中含有豐富的鉀元素，這種元素能夠阻止尿酸沉淀析出，從而起到了降尿酸的效果，而且香蕉還有潤(rùn)腸通便的作用，如果你是便秘人群或者是高尿酸人群，都可以常吃香蕉。

菊苣茶：菊苣根中含有大量的菊苣多糖，能夠降低體內(nèi)的尿酸成分，還能夠防止痛風(fēng)的發(fā)生，被稱為痛風(fēng)的“死對(duì)頭”，并且還能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)血脂和血糖的穩(wěn)定！

黑芝麻

黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它作為藥食兩用的食物具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥”等功效，所以痛風(fēng)患者適當(dāng)?shù)氖秤煤谥ヂ橛兄隗w內(nèi)尿酸的平衡。