有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前中國癡呆癥患者超過1000萬人，其中有600萬為老年癡呆癥。65歲以上人群發(fā)病率為5%，80歲以上發(fā)病率超過30%，老年癡呆癥已成為老年人第4位主要死因！

雖然通過藥物可在一定程度上延緩癡呆病的進(jìn)程，但不能治愈。研究表明，手指的各類運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腦部血液循環(huán)，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的老化，促進(jìn)理解、記憶等功能。

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院老年科病房姚志萍給大家介紹一套可以預(yù)防老年癡呆、改善老年癡呆者認(rèn)知能力、生活能力、提高生活質(zhì)量的手指操。

手指操一共有十個(gè)動(dòng)作，無成本，無創(chuàng)傷，簡(jiǎn)單易學(xué)，不受時(shí)間及場(chǎng)地的限制，且易于被接受。跟著漂亮護(hù)士練一練吧：

1、手心相對(duì)，上下摩擦

2、手心搓手背

3、雙手十指交叉用力相握

4、雙手十指交叉握拳，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)

5、單手指尖相對(duì)

6、雙手握拳，再用力放開

7、一手握拳，一手五指散開

8、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

9、一手手心按壓另一手指尖

10、兩手拇指、食指做爬梯動(dòng)作

怎么樣？

做完之后是不是

神清氣爽、心情愉快呢？

跟著練起來吧！

在進(jìn)行手指操的同時(shí)還伴有音樂的節(jié)奏起伏，可提高大腦皮層細(xì)胞的興奮性，有利于放松身心、消除緊張，提高應(yīng)激能力，同時(shí)帶來愉悅的感受。

這個(gè)手指操不僅適合老年人，年輕人也可以多練習(xí)哦！