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大家好！多做運(yùn)動勤鍛煉身體，疾病統(tǒng)統(tǒng)靠邊站。閑來無事做保健，無災(zāi)無病遠(yuǎn)醫(yī)院。飲食均衡宜清淡，瓜果蔬菜都吃遍。心態(tài)平和怒傷肝，快快樂樂人人羨。我是你們的小編，愿您身體健康，開心每一天！話不多說了，現(xiàn)在就跟著小編進(jìn)入話題吧！我國的醫(yī)藥學(xué)可謂是歷史悠久，著名的醫(yī)學(xué)典籍也是數(shù)不勝數(shù)。醫(yī)藥學(xué)家們研究了這些典籍之后，發(fā)現(xiàn)有很多養(yǎng)生的良方，其中就有補(bǔ)腎的良方，他們都表示養(yǎng)腎最注重的就是陰陽平衡。而現(xiàn)代大多數(shù)人總是不知道腎虧的最終根源，去盲目補(bǔ)腎！

盲目補(bǔ)腎是非常不可取的，因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)情況下總是認(rèn)不清身體的根本情況的，也總是能把一些小問題當(dāng)做是腎虛。在這種情況下去補(bǔ)腎，只會讓我們身體中的陽氣過于旺盛。我們在市面上經(jīng)常見的補(bǔ)腎藥，就比如說六味地黃丸，在不知道身體具體情況下食用這種藥物，只會加重身體負(fù)擔(dān)。下面小編要說的這四件事，才是真正會導(dǎo)致人陽氣不足的真正原因，如果不戒掉，怎么補(bǔ)腎都是白搭。

老中醫(yī)：最“損”陽氣的4件事，若你沒碰過，別亂吃六味地黃丸！

（1）睡眠不夠

人的一生，很大一部分時(shí)間都在睡覺，睡覺是我們機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)、排出垃圾的一大活動。中醫(yī)上也講究作息規(guī)律，陰陽調(diào)和，從而來滿足人體日常生活需求。特別是對于腎臟來說，睡眠不足是非常傷害它的一件事。

（2）吃冷食，吹冷風(fēng)

恒溫狀態(tài)是對我們身體最好的狀態(tài)，因此經(jīng)常吃冷食、吹冷風(fēng)，讓我們身體經(jīng)常處于較大的溫差之下，對我們的身體百害無一利。輕則鬧肚子，重則就會寒氣入侵，這就是影響一輩子的事。我們一定要慎重對待這件事，不能為了口腹之欲和身體上的舒服，做出破壞我們身體健康的事。

（3）胡亂吃西藥

是藥三分毒，特別是西藥，它是從很多東西中提取的化學(xué)成分，因此沒辦法保證沒有別的副作用。特別是西藥還傷胃傷肝，亂吃西藥的后果將是不堪設(shè)想的。沒有必要吃藥的時(shí)候就不要吃藥了，長時(shí)間吃藥身體會對這些藥物產(chǎn)生抗體，也并不會有治療疾病的作用了。想要身體健康，就一定不能多吃藥、亂吃藥。

（4）運(yùn)動方法不正確

我們都知道生命在于運(yùn)動，但卻不知道如何才能健康的運(yùn)動，更可怕的是，如果運(yùn)動不好可能還會造成重大疾病。特別是對于腎臟而言，更要注意運(yùn)動方法，不然很容易造成腎臟負(fù)擔(dān)。因此我們要格外注意運(yùn)動的方式和時(shí)間，這樣才能做到運(yùn)動補(bǔ)腎。

今天小編給大家分享的健康小知識到這就結(jié)束了，如果您還有更好的意見和建議，可以在下方留言評論，你的關(guān)注，是我們持續(xù)創(chuàng)作的動力！祝廣大網(wǎng)友身體健康，順心如意，好運(yùn)連連！圖片來源網(wǎng)絡(luò)，著作權(quán)歸原作者所有。感謝您的閱讀與分享。