你知道嗎

其實(shí)晚餐會(huì)決定你的體重和壽命？！??！

很多減肥的小仙女

跨出減肥的第一步

應(yīng)該都是從不吃晚餐開始的！

堅(jiān)持了幾天發(fā)現(xiàn)體重真的減下去了好幾斤

于是就想著晚上約朋友吃頓好的來(lái)慶祝一下

結(jié)果……

回家一稱體重才發(fā)現(xiàn)

竟然一頓回到解放前！

心中忍不住罵娘

徘徊在暴走的邊緣

不知道你有沒有聽說(shuō)過(guò)這么一句話：

 晚餐的作用，

 四分之一是維持生命，

 四分之三是維持醫(yī)生的收入。

是不是內(nèi)心已經(jīng)有一萬(wàn)頭草泥馬奔騰而過(guò)了

現(xiàn)在就來(lái)看一看，晚餐到底與體重有啥關(guān)系吧！

千萬(wàn)不要以為隨便進(jìn)食晚餐無(wú)關(guān)緊要，國(guó)內(nèi)外專家研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病發(fā)生的原因之一，來(lái)自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯(cuò)了，小心疾病上身哦~

90%的肥胖者源于吃晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動(dòng)量小，能量消耗低，多余的熱量在胰島素作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。

尤其是下班后回到家看著視頻吃著外賣，吃完后覺得有點(diǎn)累，半躺在床上刷手機(jī)，刷著刷著就睡著了，熱量堆積在肚子里消化不了，長(zhǎng)期以來(lái)，腰一圈一圈的變寬，肚子上的肉從一層疊到三層……

晚餐不僅和體重有很大的關(guān)系，同各種疾病也有分不開的關(guān)聯(lián)，如果不注意可能一不小心就得了一些你想不到的疾病。

長(zhǎng)期的晚餐過(guò)飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負(fù)擔(dān)加重，加速老化，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。

晚餐若進(jìn)食太多高蛋白、高油脂、高熱量食物，會(huì)刺激肝臟制造低密度和極低密度脂蛋白，形成高血脂癥，也極易形成脂肪肝。

老年癡呆？Excuse me？？？

是不是驚呆了！青春大好的年華大把大把的，咋就吃個(gè)晚餐就得老年癡呆了呢？不過(guò)這還真不是騙人，晚餐吃不好很有可能會(huì)得老年癡呆。

青壯年時(shí)期經(jīng)常飽餐的美食家，在老年后有20%以上的幾率會(huì)患上老年癡呆。

若長(zhǎng)期晚餐吃太飽，睡眠時(shí)胃腸及肝、膽、胰臟等器官還在運(yùn)作中，使腦部不能休息，且血液供應(yīng)不足，進(jìn)而就會(huì)影響腦細(xì)胞正常代謝，加速腦細(xì)胞老化。

辛辛苦苦一輩子，老了老了癡呆了，這怎么能行！所以說(shuō)晚餐真的跟疾病有很大的關(guān)系，正確的吃晚餐才能保證身體的健康，晚餐吃不好還會(huì)引發(fā)腸癌、尿路結(jié)石、冠心病……