高血壓是一種動脈血壓升高的慢性疾病，是目前最常見、發(fā)病率很高的慢性疾病之一，據(jù)美國的健康和營養(yǎng)調(diào)查上顯示，全世界有大約10億人患有高血壓。雖然吃大量的肉，會增加高血壓等其它疾病的發(fā)生危險，但肉中同樣也含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如富含鐵元素、多種礦物質(zhì)以及維生素等，同時，也是有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。小編今天介紹幾種高血壓能吃的肉類，血壓平穩(wěn)降壓藥“甘拜下風(fēng)”。

雞肉，雞肉里面含有的蛋白質(zhì)非常高，那里面還有很多有養(yǎng)分能夠使人快速消化并被人體吸收，其中肌肉里面就有維生素B6它能夠降低人體內(nèi)的膽固醇作用，從而起到降血壓的作用，非常適合那些高血壓的人群來使用另外雞肉皮上有很多起房區(qū)，其實可以去掉雞皮能夠減少高血壓發(fā)生的幾率。

海參是性溫，有著補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥、利水滑腸的功效。實際上海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，是高血壓、冠心病等人群可以放心吃的肉類，可以幫助我們降壓、降脂，穩(wěn)住血壓，而且還有著潤腸通便的作用，所以高血壓人群不妨常吃一些。平穩(wěn)血壓的同時，身體更健康了。

魚肉，因為它含有的營養(yǎng)非常豐富，還有里面人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)能夠保護(hù)好我們的心臟來對抗高血壓，常吃魚肉不僅能夠降低血壓而且對我們的肝臟也有一些好處，能夠滋養(yǎng)干燥來補(bǔ)補(bǔ)氣血魚肉的脂肪并不是很高。適當(dāng)?shù)某孕~肉可以降低血壓哦。