楊瀾：別讓情緒，拖累你的人生 來自微奇說 00:00 12:05 點(diǎn)上方綠標(biāo)即可收聽微奇說讀音頻

情緒，猶如一陣狂風(fēng)，來無影去無蹤，卻時(shí)刻影響著我們的一舉一動。

倘若沒有學(xué)會控制情緒，就會一不小心，成了它的奴隸。

這背后的影響之深，由心到身，稍有不慎，甚至還會拖累你的人生。

- 01 -

焦慮，讓人心累

快過年了，每個(gè)人眼中有著期待，身上卻流露著，厚重的焦慮和疲憊。

想想過去這一年，生活和工作似乎并沒有什么起色，可是時(shí)間卻如流水，轉(zhuǎn)瞬即逝，不免讓人感覺有些透不過氣。

盡管每天做著同樣的事情，日復(fù)一日，卻因?yàn)樯畛林氐膲毫Γ杏X越來越焦慮和抑郁，終日活在陰霾之中。

負(fù)面的情緒，會讓人變得脆弱，很多事情力不從心，但生活還得繼續(xù)，漸漸的，我們變得麻木不仁，變得會偽裝自己。

有的人看起來沒心沒肺，卻沒人知道他在角落，一個(gè)人哭泣；

有的人看起來獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)，卻沒人知道他在深夜，失眠到天亮；

有的人看起來無憂無慮，卻沒人知道他在背后，忍受著煎熬。

那些消極的情緒，努力不去觸碰，不去爆發(fā)，卻在身體里慢慢腐爛，痛苦不堪，可依然勉強(qiáng)自己，微笑著茍活。

然而，在某一瞬間，遏制不住排山倒海的焦慮，突然歇斯底里，傷人傷己，留下深深的遺憾。

其實(shí)很多道理都懂，但是情緒積壓久了，有時(shí)就無法自持，讓人心累不已。

- 02 -

想太多，會生病

對于焦慮和抑郁，我深有體會。

之前因?yàn)橐恍┦虑?，讓我夜夜失眠到天明，陷入自我懷疑，自我否定?dāng)中，一點(diǎn)小事就焦慮不安，患得患失。

明明不快樂，卻努力掩飾著，假裝和常人無異。

每天正常上班，與朋友開玩笑，一邊在朋友圈，曬溫暖正能量的話，一邊在夜深人靜時(shí)，自我拉扯。

可是越掩飾，越痛苦，瞞得了別人，終究是騙不了自己。

看著鏡子中的自己，變得越來越憔悴，眼圈烏黑，面色蠟黃，頭發(fā)大把大把的掉，頭疼胸悶，脖子淋巴結(jié)腫大……各種小毛病接踵而來，每天靠著吃藥，緩解各種傷痛。

心中充滿了絕望，想努力掙扎卻越陷越深，甚至開始有一些危險(xiǎn)的念頭，在內(nèi)心深處蠢蠢欲動。

那是一段黑暗的時(shí)光，其中的滋味，只有經(jīng)歷過的人才會明白。

后來，我試著調(diào)整心態(tài)和作息，不去理會紛擾，去運(yùn)動、看書，在汗水中發(fā)泄情緒，在文字中歸于平靜。

漸漸的，在混沌的人生，有一絲陽光照耀進(jìn)來，就像一條明路，讓我慢慢走出了泥潭，成為了更好的自己。

正如有人說的，負(fù)面情緒就像黑暗無法驅(qū)趕，唯一能做的，就是帶進(jìn)光來。

- 03 -

控制情緒，是一場修行

和負(fù)面情緒對抗，并非一件易事，但這是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，只屬于你一個(gè)人。

你的敵人，從來都不是壓力和抑郁，而是自己。

是輸，還是贏，全在自己的一念之間。

其實(shí)，每一次情緒的控制和爆發(fā)，都是人生的一次修行。

人生中，會遇到很多不順心，不如意的事情，放任自己沉淪很容易，難的是在瀕臨崩潰中，仍然保留一絲理智，用盡全力好好愛自己。

楊瀾曾坦言，自己有時(shí)候情緒不佳，脾氣就會急躁，但是她懂得及時(shí)為情緒找出口。

焦慮迷茫的時(shí)候，讀書、健身，聽聽音樂，曬曬太陽，不良情緒就能得到舒緩。這些看似不起眼的小事，卻能給予你溫暖，賦予你力量。

她說:“學(xué)會管理好自己的情緒，才能在生活中，能夠游刃有余地面對自己的內(nèi)心?！?/span>

同樣面對一件事，是憤怒消極，還是平心對待，是悶悶不樂，還是積極改變，取決于自己的心態(tài)。

別讓情緒，拖累了你的人生，不管是心，還是身。

學(xué)會控制情緒，清除內(nèi)心雜念，讓一切都變得云淡風(fēng)輕，簡簡單單，才是最來之不易的幸福。

當(dāng)你內(nèi)心被美好填滿，就能抵御寒冷和創(chuàng)傷，一切痛苦自然煙消云散。

不管什么時(shí)候，都不要勉強(qiáng)自己，人生不過數(shù)十載，與其在惶恐中煎熬，不如在淡然中逍遙。

像楊瀾一樣，做個(gè)聰明智慧的女人，面對世間萬物，從容應(yīng)對，泰然處之。

當(dāng)你戰(zhàn)勝自己的情緒，對自己溫柔，人生才能處處鳥語花香。