寶寶從出生到幼兒期，睡覺是生長(zhǎng)發(fā)育重要的一部分。睡眠能促進(jìn)孩子智力發(fā)育，為白天活動(dòng)儲(chǔ)備能量，讓免疫系統(tǒng)修復(fù)增強(qiáng)，讓精神情緒更佳，這點(diǎn)不論大人孩子都一樣。而睡眠質(zhì)量不好，會(huì)讓人易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、免疫力下降等等。所以說(shuō)，好睡眠，孩子長(zhǎng)更快、更聰明、體質(zhì)也更強(qiáng)！但冬天寒冷，寶寶的睡眠會(huì)遇到更多挑戰(zhàn)，如何讓娃冬天睡更好？寶媽們要注意以下5個(gè)細(xì)節(jié)。

Top1:分被子睡

很多媽媽為了方便夜間照顧，或是怕寶寶一個(gè)人睡覺冷，選擇讓孩子同床同被睡。但這樣卻有很多風(fēng)險(xiǎn)。首先，容易擠壓到孩子，尤其是小嬰兒，大人睡沉了，一個(gè)大翻身壓到寶寶，后果會(huì)不堪設(shè)想。其次，孩子易吸入廢氣，寶寶和爸媽睡太近，會(huì)把大人呼出的二氧化碳吸入，導(dǎo)致缺氧，影響身體發(fā)育。再者，影響夫妻感情，本來(lái)有娃后，不再是二人世界，寶媽的重心都放在了寶寶身上。如果連晚上的二人世界都要失去，夫妻之間缺少溝通和關(guān)懷，感情會(huì)更差。

最好的辦法是：讓寶寶單獨(dú)睡小床，或者在大床上單獨(dú)睡一個(gè)被子，放置在父母身邊，這樣既可照看孩子又比較安全。

Top2:洗曬被子除螨

前1個(gè)星期，新運(yùn)寶寶睡覺總說(shuō)身上癢，一去社區(qū)醫(yī)院，才發(fā)現(xiàn)是螨蟲過(guò)敏。后來(lái)我每隔兩周就會(huì)清洗床單，每次出大太陽(yáng)，都會(huì)曬被子，孩子睡覺就踏實(shí)很多了。很多人的印象里，螨蟲是春夏兩季繁殖最快，但是其實(shí)冬天也應(yīng)經(jīng)常除螨。因?yàn)槎旒依锇验T窗緊閉，不流通的空氣與室內(nèi)經(jīng)常使用暖氣、容易形成溫暖潮濕交融的環(huán)境，非常適合螨蟲的滋生。所以勤洗被單勤曬被子除螨，非常重要。此外，冬天經(jīng)常曬被子，被子會(huì)更加溫暖蓬松，讓孩子寒冷的冬天，睡的更舒服。

Top3:睡覺別穿太多

有的媽媽喜歡給孩子穿很多衣服睡覺。一來(lái)，怕孩子翻身或踢被子容易受涼，二來(lái)，冬天被窩里最開始很冷，穿衣服進(jìn)被窩不會(huì)太冰涼。三來(lái)，晚上起床把尿或者早上穿衣服，也不需要再重給孩子穿衣服了，省時(shí)省力又不冷。這種做法，看起來(lái)很好，問(wèn)題卻更多！

第一、衣物過(guò)緊會(huì)影響寶寶呼吸和發(fā)育。人在睡眠中，全身都放松狀態(tài)，但如果寶寶穿衣服睡覺，衣物過(guò)緊包裹住了寶寶，使身體和肌肉得不到放松，反而對(duì)身體不好，影響寶寶呼吸和血液循環(huán)，長(zhǎng)期下來(lái)必然影響身體發(fā)育。第二、更易感冒！寶寶新陳代謝快，體溫都比老年人和成年人要高，穿太多再上蓋被子。很容易出汗，若沒有及時(shí)擦干汗，寶寶更容易感冒。

正確做法是：給寶寶穿純棉的秋衣褲，再穿一件寬松的睡袋，最后根據(jù)溫度情況，蓋一層厚薄適宜的被子在上面。

Top4:晚上早睡

英國(guó)研究報(bào)告顯示：7歲前，晚上9點(diǎn)前睡覺的孩子，在閱讀、算術(shù)等方面的成績(jī)都會(huì)更好；而且晚睡的壞處，女童所受影響比男童更大，而且這種影響會(huì)不斷累積。所以早睡對(duì)孩子的智力發(fā)育都是很好的。但是很多年輕父母熬夜、晚睡已是一種常態(tài)，而這種作息，影響孩子夜間生長(zhǎng)激素分泌、以及智力成長(zhǎng)。父母一定要盡早糾正這個(gè)不良習(xí)慣，讓寶寶早早入睡。

Top5:早斷夜奶

前幾天遇到一位寶媽留言：寶寶1歲多了，大冬天的，一天晚上還要吃奶五六次，孩子長(zhǎng)的也不好，而且輔食也吃的很少。冬天夜奶，真的很不好！一來(lái)，影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，孩子只有在深度睡眠的狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素分泌才會(huì)達(dá)到最佳狀態(tài)，而夜奶恰恰阻礙了孩子進(jìn)入深度睡眠。二來(lái)，冬天夜奶，特別是要把寶寶從溫暖的被窩抱出來(lái)，溫差太大，是特別容易感冒的。三來(lái)，如果母乳媽媽選擇躺床上哺乳，多是露出大半個(gè)胳膊在被子外面，特別容易受涼感冒。所以冬天夜奶，太苦了。

其實(shí)寶寶6個(gè)月添輔食后，身體條件就能斷夜奶了，它也是寶寶心理轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵期。寶媽一定要?jiǎng)訂T家人一起配合斷夜奶，先減少夜奶次數(shù)，再讓寶爸帶孩子睡覺，一周左右，就能幫寶寶斷掉夜奶。