1、小米燕麥粥：小米是常見(jiàn)的食材之一，小米里面含有豐富的膳食纖維，有利于腸胃消化分解，而小米上漂浮的一層米油，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)胃有養(yǎng)護(hù)的作用。而燕麥中所含有的鈣、磷、鐵等對(duì)人體有益的物質(zhì)，能夠幫助胃部血液循環(huán)，蠕動(dòng)，提高胃動(dòng)力，減少胃部細(xì)菌的滋生。所以經(jīng)常胃疼的人，常喝小米燕麥粥，幫助養(yǎng)胃護(hù)胃。

2、雜糧細(xì)面條：雜糧對(duì)胃部有很好的養(yǎng)護(hù)作用。如黑米、玉米等，含有碳水化合物、多種維生素，能夠幫助人體增強(qiáng)免疫力，而粗糧的纖維量高，對(duì)人的胃部飽腹感也較強(qiáng)，幫助調(diào)節(jié)腸胃功能，進(jìn)而減輕腸胃的運(yùn)作壓力，幫助腸胃排毒，進(jìn)而減少細(xì)菌滋生。經(jīng)常胃痛的人，可多吃雜糧細(xì)面條，緩解胃部消化，幫助護(hù)胃養(yǎng)胃。

3、南瓜小米飯：南瓜是常見(jiàn)的蔬果食材之一，含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，可幫助修復(fù)細(xì)胞，抑制細(xì)菌的滋生。而南瓜中所含有的果膠纖維，能夠幫助排出體內(nèi)的重金屬，還能夠幫助胃黏膜免遭刺激生硬食物的損傷，幫助促進(jìn)潰爛愈合。經(jīng)常胃痛的人，常吃南瓜小米飯，南瓜分泌的汁液，可幫助腸胃運(yùn)作，清除腸道垃圾，預(yù)防胃不舒服。

4、開(kāi)水泡丁香：丁香中含有一種丁香油和丁香酚的物質(zhì)，對(duì)腸胃中的幽門(mén)螺桿菌有一定的抑制作用，且可幫助緩解反胃、痢疾、心腹冷痛等癥狀，長(zhǎng)期飲用對(duì)胃部可起到一定的養(yǎng)護(hù)作用。經(jīng)常和開(kāi)水丁香可幫助胃部潰爛面消炎，緩解胃不舒服問(wèn)題。所以經(jīng)常胃痛的人，尤其常喝開(kāi)水丁香，能幫助抑制細(xì)菌滋生，預(yù)防胃不舒服問(wèn)題。

經(jīng)常胃痛的人，需要靠平時(shí)良好的生活習(xí)慣，比如，一日三餐按時(shí)、規(guī)律的吃，揉按中脘穴、足三里穴，可幫助促進(jìn)胃部工作，吃飯不要過(guò)飽，也不要餓著，七分飽最好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等等，還可以常吃小米燕麥粥、雜糧細(xì)面條、南瓜飯、開(kāi)水丁香，可棒促進(jìn)胃部的蠕動(dòng)、易消化，還能夠幫助抑制細(xì)菌，減少胃病復(fù)發(fā)，使胃部更加健康，以上就是今天的分享了，感謝您的閱讀，咱們下期見(jiàn)。