1、當(dāng)歸桂圓湯：

制作方法：1、取桂圓20顆，當(dāng)歸20克以及適量材料。2、桂圓剝殼、將當(dāng)歸切片備用，鍋里倒入清水，將當(dāng)歸、桂圓放入鍋中和適量的紅糖，用大火煮10分鐘以后，轉(zhuǎn)溫火半小時(shí)，期間隨時(shí)攪拌，避免紅糖煮焦。

當(dāng)歸性溫，具有補(bǔ)氣益血的作用，能夠避免經(jīng)常熬夜對腎臟的傷害以及氣血不足的現(xiàn)象。桂圓性平，含有的硫胺素、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)氣益血的作用，經(jīng)常用當(dāng)歸和桂圓煮水喝，可以溫暖腎臟，滋養(yǎng)腎臟細(xì)胞，同時(shí)也促進(jìn)了腎臟的代謝功能，有助于日常養(yǎng)生。

2、黑棗杜仲湯：

制作方法：1、取黑棗10克，杜仲10克以及其他適量材料。2、將黑棗去核洗凈、杜仲洗干凈后備用，在鍋內(nèi)倒入適量清水，將水溫煮至溫?zé)?，再將黑棗和杜仲放進(jìn)去，可放入適量的調(diào)味，溫火煮至2小時(shí)即可。

黑棗性溫，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋補(bǔ)腎臟的作用，杜仲性溫，具有利尿養(yǎng)腎的作用男人到了中年階段，腎臟很容易受涼，經(jīng)常喝一些黑棗杜仲湯，可以溫補(bǔ)腎臟，促進(jìn)腎臟細(xì)胞的活性，提升腎氣，從而也改善了腎氣不足以及引起的腰背酸痛的現(xiàn)象，有助于日常養(yǎng)生。

3、枸杞紅棗水：

制作方法：1、取枸杞5克、紅棗15顆以及其他適量材料。2、將紅棗去殼、洗凈后備用，鍋中倒入適量清水，先放入適量紅糖，隨時(shí)攪拌，煮至溫?zé)釙r(shí)將紅棗枸杞放入水中，大火煮10分鐘后，可以放入適量姜片，轉(zhuǎn)入溫火煮20分鐘即可。

枸杞性溫，含有豐富的胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，能夠滋養(yǎng)腎臟細(xì)胞，提升腎氣，紅棗含有豐富的鐵元素，具有補(bǔ)氣益血的作用，腎功能受損時(shí)很容易導(dǎo)致內(nèi)部細(xì)胞受損，從而出現(xiàn)腎氣不足、腰部冰涼酸痛的現(xiàn)象，經(jīng)常用枸杞紅棗煮水喝，有助于溫補(bǔ)腎臟，滋養(yǎng)細(xì)胞，改善腎臟功能，適合日常養(yǎng)生。

男人到了中年階段，腎臟功能也在漸漸下降，腎臟細(xì)胞的活力下降，所以這時(shí)候應(yīng)當(dāng)及時(shí)養(yǎng)護(hù)腎臟，退休中醫(yī)建議，男人養(yǎng)生先養(yǎng)腎，人到中年后，可以多喝點(diǎn)它，當(dāng)歸桂圓湯、黑棗杜仲湯、枸杞紅棗水，都有助于改善腎功能，促進(jìn)腎臟細(xì)胞的活性，從而也改善了代謝功能，減少毒素堆積，有益于養(yǎng)護(hù)腎臟，適合日常養(yǎng)生