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我們都知道黑豆的營養(yǎng)是非常高的，經(jīng)常食用黑豆的話，對女性的身體起著一定的好處，而且黑豆也可以補腎，對頭發(fā)也有一定的好處，那么吃黑豆的好處到底有哪些呢？黑豆的營養(yǎng)價值是什么,女性吃黑豆的好處有什么呢？我們一起看看以下專家的詳細(xì)介紹吧。  黑豆最值得一提的是含有豐富的蛋白質(zhì)，幾乎是雞肉，豬肉，牛肉等肉類食物的兩倍，是牛奶的十二倍。因為蛋白質(zhì)含量高，品質(zhì)優(yōu)，作為人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。黑豆中的氨基酸組成十分接近動物蛋白，賴氨酸的比例也接近人體，因此進食之后十分容易被消化吸收，有明顯的補益效果。  豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能開始，要想祛病延年、防老抗衰、增強活力，必須重視補腎，吃黑豆最主要的還是能保護腎。  促進膽固醇代謝：黑豆含有豐富的脂肪酸，其中亞油酸含量很高，吃黑豆可以補充脂肪酸，促進人體的膽固醇代謝，清理血管。  黑豆的注意事項： 1、黑豆有補腎的效果,但腎病嚴(yán)重者是不能吃黑豆的,因為黑豆不好消化,如果腎病嚴(yán)重的人吃黑豆,可能會引發(fā)腎病更嚴(yán)重。 2、小兒不適合吃黑豆,腎陽虛者、對黑豆過敏的人不可吃。 3、黑大豆炒熟后,熱性大,多食容易上火,不適合多吃。
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